歡迎收看今天的健康小技巧。 減肥啊一直都是大家關注的話題， 男女老少都在關注， 因為我們人肥胖了以後不光是說影響形象， 關鍵是它還會對我們的健康會有影響， 比方說容易患一些血糖高、血壓高、血脂高、尿酸高也是腫瘤一發的一個因素， 所以保持適宜的體重的話是非常重要的， 今天我們就一起來聊一聊減肥中我們可能存在一些認識不太清楚的問題。
首先我們在日常生活中會見到很多人用水果來替代我們的主食， 那經常用香蕉來替代我們的米飯、饅頭就是非常常見的一種現象。
再說一下減肥的神果牛油果， 現在很多人都知道牛油果這款水果是非常健康的， 因為它裡面的這種油也就是我們說的脂肪含很多的不飽和脂肪酸對心腦血管疾病的話是非常好的， 所以有的人的話就經常吃， 而且吃的量還非常大， 但是你要知道牛油果裡邊這種雖然是植物油， 它含到很多的不飽和脂肪酸， 那是指適當吃。
如果你吃的過多的話，
再說一下第三款！腐竹， 它被稱為素中之葷， 其實它是一款很肥的齋菜， 我們都知道豆製品是我們生活中對健康非常有幫助的， 但是呢要知道腐竹是所有豆製品中它的熱量含量最高的， 它的蛋白質脂肪礦物質雖然比較高， 我給你舉一個替代法你就知道了，
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