你第九個月的懷孕應該包括什麼飲食：
在這個階段， 寶寶的發展幾乎完成了。 她的體重會迅速增加， 腦部和肺部會持續成熟。 雖然在這個階段你仍然可以沉迷於一些有罪的樂趣， 對你記住要吃的東西很重要。 您的消化系統可能會因為體重增加而受到影響， 這就是為什麼您應該繼續在早期月份遵循的平衡和營養飲食， 但在更大的份額。 以下是您懷孕9個月內應包括的食物清單：
穀物和全穀物麵包：每日6至11份
水果：每日2至4份
蔬菜：每天超過4份
乳製品：每天4份
食物豐富的蛋白質：每天3份
水合：每天至少2升純淨水
食物在你懷孕的這個階段吃飯：
當你吃健康和營養的食物， 你保證自己懷孕無問題。 當你吃均衡的飲食時， 會阻止像便秘和胃灼熱這樣的不適。 這反過來有助於您寶寶的適當發育和成長， 從而導致健康的寶寶沒有併發症。 在您的飲食中包括以下內容：
富含纖維的食物：如海陸蔬菜， 水果， 全麥麵包， 穀物， 棗等。
富含鐵的食物：例如魚， 雞， 蛋黃， 西蘭花， 扁豆， 豌豆， 菠菜， 漿果， 大豆和乾果， 如梅子， 葡萄乾等。 每天至少消耗3份富含鐵的食物基礎。
富含鈣的食物：您懷孕期間鈣的保留峰值， 這就是為什麼重要的是要吃大量富含鈣的食物。 這些食物包括乳蛋糕， 乳製品， 燕麥粥， 杏仁和芝麻。
維生素C豐富的食物：富含維生素C的食物在您懷孕的第9個月也很重要。
富含葉酸的食物：為了避免出血缺陷如脊柱裂， 消耗含有豐富葉酸含量的食物。 綠葉蔬菜和豆類如利馬豆， 鷹嘴豆和黑眼豆豆應該是您日常飲食的一部分。
維生素A豐富的食物：菠菜， 胡蘿蔔， 甘薯， 哈密瓜和其他豐富的維生素A來源也應該包括在您的懷孕期間的飲食中。