一碗喝了幾百天的減肥水

自從生了娃，體質日漸朝著最不願看到的方向發展，也想了很多方法。控制在最好的時候， 99斤，所以那個時候你會經常看到我的水壺裡面泡滿了各種去濕食材。

說到堅持這個事，可能很多人想到的是跑步健康創業這些在大眾視線範圍內的領域，但很少有人會想到，堅持調養身體，也需要堅持！挑選美味注重養生是我堅持最久的一件事。

在說正話之前，先說說濕氣這個話題。幾年前，我看到一個連結《體內濕氣怎麼祛除，其實挺簡單》。作為一個時刻關注養生話題的人，雖然那時並不太清楚是怎麼樣的一個概念，

但沖著這樣一個題目，我還是點開來看看。這一看不要緊，第一句話就把我嚇了一跳：

如何判斷自己身體是否濕氣？

1：頭髮愛出油

2：面部油亮

3：睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）

4：排便粘稠（不易沖掉）且多便

5：小肚子大

6：耳內濕（耳禪濕）

7：陰部潮濕

8：皮膚上長扁平疣

9：經常乏力

這九個症狀我不是樣樣占齊，但是其中幾項的表現相當明顯。一直苦惱不知道是什麼原因，卻不想原來就是濕氣重造成的。當時我認真流覽了整篇文章，看看有什麼方子可以解決這個問題。結果，方子很簡單：就是每天喝一鍋含有薏米的湯水，堅持下去，除濕的效果就會非常明顯。

這麼嚴重的症狀，就每天喝點湯就好了？我有點半信半疑！後來多次出差新加坡馬來西亞，

在當地很多飲品店小食店，去濕薏米水很好喝，我問了老闆娘：她喝了一輩子，身體保養的非常好，也許這就是當地人去體內濕氣每天必來一杯薏米水的原因。

what？！還可以瘦身？！對於這個不能抵禦的誘惑，我都沒想太多，決定馬上試一試。去年，我從新加坡出口再輾轉進口中國一批精挑細挑小薏米一到手，我就開始研究起來。講真話，第一天喝下來沒啥任何感覺。不過在強大的“瘦身”效果誘惑下，第二天我還是繼續。為了不浪費效果，我把一鍋煮出來的量裝進了四五個4、500毫升的杯子裡，每天不離手，做為日常飲用水逼著自己飲用。我不是很喜歡喝水，甚至一天不記得喝水，也不覺得渴。但是有這樣的信念時，

我每天都記得去煮湯水，強制性自己堅持喝水，堅持喝足水！

這樣一個月堅持下來，我居然整整瘦了8斤！這個結果當時我很高興，我內心中是接受的：因為從食物的藥性上來說，把它物盡其用後，給自己的身體調養的更好，輕輕鬆松的瘦下來，又沒什麼壓力，何樂不為？

每天喝一鍋，這個真是說著容易做著難。不僅每天都要記得去做這個事情，最難的是，有時候回家一身疲憊，回家事情一多就忘記了，半夜時分突然想起來居然還從床上爬起來泡發，再者就是有時候才發現豆子沒了/薏米沒了，第二天去超市臨時買中國國內的薏米，可是太難聞了煮出來的水太難喝了，買一袋丟半袋，太可惜了。為了不讓自己忘記每天的規定動作，

我甚至手機上設置了一個鬧鐘，每天晚上9點半提醒自己要記得。雖然家裡有老人，但第一我不願意麻煩老人；第二，他們的記性比我還不如。所以，既然是自己想改善身體狀況，那還是“自己動手”比較靠譜。

不知道誰說過，有的動作堅持了三個月，就會成為習慣。我堅持了喝了幾個月，不僅除濕效果很明顯（上述明顯狀態減少甚至消失），在這樣的基墊下，我開始分享給微信上的朋友，有好的回饋，但也有讓我頗感意外，雖然很多朋友都認為自己的身體濕氣很重，很需要改善，卻幾乎沒有人能把這味好湯堅持飲用超過一個星期。問及原因，無外乎就是“總是忘了”、“我買的豆子感覺不對”、“我買的薏米氣味好大”、“我懶”，最絕的是我的一個微信朋友，

在聽我詳細介紹後，驚歎這味好湯的去濕效果之餘，第一句話說的居然是“我是胖，但是我還是吃減肥藥減的快一些，一定不能像你一樣這麼堅持”。是不是雷到了，減肥藥最終都是對腎臟有很大的副作用，當腎臟衰竭後你再有如此感言的話，我那時候才真的佩服你！好在，這些念頭從來沒有出現在我的意識裡面。

整整八個月，我心儀的新加坡小薏米斷貨，導致我中間選購了其他的國內薏米代替，但是我真的不適應煮出來水的口感和薏米死活煮不爛有點生生的味道，還有黴味。原來這篇文字我都打算放棄分享了，因為我在吃的方面太在意了，不是那個味，總是感覺缺了一點什麼，因此分享就缺少力量。

如何把薏米和其他的食材搭配好，這也是有學問的。就如同薏米是怎麼煮水也是略有講究。祛濕絕對不只是紅豆薏米這麼簡單，生薏米，炒薏米，麩炒薏米的功效都不同，不同的吃法也有不同功效~利濕、消腫、減肥怎麼吃？降糖降脂怎麼吃？痤瘡、雀斑和濕疹怎麼吃？不知道內濕、外濕，你喝再多的薏米湯也無效。

我新建的一個微信群（不限地區喜歡就加入），名字叫做“堅持一點點”

堅持總是一件美德！我也有堅持不了的時候，但是我會努力堅持！

快戳我！快戳我！快戳我！㊋㊋㊋

含義解讀：堅持健康減肥！堅持養生燉湯不重樣！堅持學習外語！堅持學一點生活中理財！

自行掃碼進來的都不是一般人

馬德說：不要急著讓生活給予你所有的答案。有時候，你要拿出耐心等等。即便你向空穀喊話，也要等一會兒，才會聽見綿長的回音。也就是說，生活總會給你答案，但不會馬上把一切都告訴你。同理，祛濕減肥也是一樣，繼續加油吧！

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