嘌呤攝入過多尿酸變高，容易形成尿酸結晶，3招簡單降尿酸

嘌呤是身體記憶體在的一種物質， 主要以嘌呤核苷酸的形式存在， 作為能力供應、代謝調節以及組成輔酶等方面起著重要的作用。 嘌呤是有機化合物， 在人體內嘌呤氧化成尿酸， 人體尿酸過高就會引起痛風。 海鮮， 動物的肉裡面含有的嘌呤也很高， 所以， 有痛風的患者除了及時醫治， 更重要的是平時注意忌口。

人體內的尿酸每天都會生成與排泄， 有人統計過， 人體內通常蓄積了1200毫升的尿酸， 每天會有600毫克， 既人體尿酸的一半在進行新舊交替， 每天要排除600毫克， 又新生成600毫克， 再細分的話， 新生成的600毫克中有500毫克是由體內細胞分解、衰亡、產生的內源性嘌呤轉化而來的。

正常情況下， 機體周而復始地按照這個節奏和規律進行有序工作， 但是這個平衡一旦被打破， 不管原因是尿酸生成過多， 還是尿酸排泄減少都會出現尿酸增高， 導致高尿酸血症， 最後形成痛風。

什麼是尿酸結晶？

尿酸結晶也有一個學術名詞， 叫痛風石， 也叫痛風結節， 它是谷氨酸鈉尿酸鹽在皮下聚集形成的結晶。 痛風石可造成痛性的、覆蓋皮膚的結節。 常見於關節軟骨、滑囊、耳輪、腱鞘、關節周圍組織、皮下組織和腎臟間質等處， 引起相應的症狀。

尿酸結晶常見於高尿酸血症和痛風患者。 由於嘌呤代謝障礙產生尿酸過多， 尿酸鹽以細小針狀結晶沉積於軟組織，

產生慢性炎症及異物反應導致纖維組織增生形成結節腫。 尿酸結晶最常見於耳輪， 可能與耳輪處血液偏酸有關， 亦多見於足趾的第一蹠趾關節、指、腕、肘及膝關節等處， 少數患者可出現在鼻軟骨、舌、聲帶、眼瞼、主動脈、心瓣膜和心肌。 在關節附近的骨骼中侵入骨質， 形成骨骼畸形， 或使骨質遭受損毀。

哪些食物容易造成尿酸升高？

現代社會， 食物是引起尿酸高的主要原因， 生活中應該避免進食高嘌呤食物， 像花生， 牛肉， 豬肉， 海鮮， 動物內臟， 沙丁魚， 金錢魚， 豆類以及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜和酒都需要儘量避免。

大部分高尿酸的治療其實很簡單， 以下3招就能有效降下去

一是注重運動， 運動能消耗體內的能量，

還能增強腎臟的代謝功能， 促進尿酸快速排出， 在這裡需要提醒的是， 運動一定要堅持， 並且要有一定的強度， 最好每天能夠堅持運動半個小時以上；

二是戒煙戒酒， 特別是喝酒， 不管是啤酒還是白酒， 都會直接導致尿酸的升高。

三是服用有多種降酸中草藥配製的菊苣梔子複合菌發酵液， 能夠促進腎臟的代謝功能， 提高人體排酸降酸的能力， 把體內沉積過久， 排泄不出來的尿酸能夠通過代謝排出， 當體內的尿酸排泄開始正常迴圈， 人體的新陳代謝自然也能回到正常， 尿酸降低了， 也就沒有那麼容易形成尿酸結晶， 從而也預防了痛風等疾病的發生。