剛柔並濟益健康,眾拳打出好名堂!


白衣紅扇, 錦穗長劍, 剛柔並濟的太極拳, 收放自如的太極劍……老人們出拳有力, 提腿迅速, 場面氣勢恢宏, 吸引了大批群眾觀看, 博得喝彩連連。 “太極拳是一項對大眾身心健康十分有益的項目。 ”河西區東海街漢江裡太極養生隊的吳慶敏說。

吳慶敏是太極養生隊隊長, 他因熱心、盡心、傾心, 被隊員們親切地稱為“三心好老師”。 起初, 這支隊伍只有十幾個人, 後來附近社區的居民紛紛加入, 從零基礎開始一點點學起。

目前, 這支隊伍已發展到50多人, 年齡最大的將近 80 歲。

太極養生隊於2000年建隊, 十幾年來, 無論是酷暑還是嚴寒, 天天堅持訓練, 認真研究每一個動作。 在訓練中, 太極養生隊的老師們還根據個別隊員年齡偏大、身體欠佳的情況建立了健康檔案。 隨時注意老年人的身體狀況, 安排適合老年人的二十四、四十二式太極拳, “太極觀音拳”, 太極扇有“蓮花扇”、“雲波扇”、楊式三十六式太極扇等。 65歲以下身體較好的隊員, 練習太極刀、劍、長穗劍、少林快刀等。 全隊訓練形成一個合理的體能分配。

在活動中, 太極養生隊還特別注重指導員的培養, 有合適的隊員會積極動員他們參加培訓, 目前擁有二級體育指導員2人、三級體育指導員8人,

各負其責。

多年來, 太極養生隊多次參加東海街及市里的文體展演活動, 2013年參加了慶祝建國65周年踐行社會主義核心價值觀——祖國頌大型演出、老年協會組織的“富強、民主、文明、和諧”文藝演出、“皖酒杯”展演;2017年參加了東海街“迎全運、慶新春”文藝演出, 在黨的生日來臨前夕參加了“迎全運、慶七一”文藝演出, 同年又參加了“舞動全運, 渤海杯”比賽, 以新穎的編排手法, 以組合、單項扇子、拳、刀、劍、長穗劍為主的“中華武術魂”獲得三等獎。

每天清晨在河西區珠江公園內, 太極養生隊的隊員們伴著優美的音樂, 隨著吳老師的口令:準備、起勢、白鶴亮翅……一招一式, 心隨身動, 眼隨手移, 輕柔舒緩地運動起來。 吳老師謙虛而嚴謹, 要求大家儘量把動作做到位,

這樣才能收到鍛煉的效果, 比如某組動作一定要有向後坐的姿勢;腳後跟落地時一定要輕, 像蜻蜓點水一樣;抱球的動作要圓潤……大家一遍又一遍練得很起勁。 太極拳愛好者柳阿姨說:“我有十年沒打太極拳了, 現在有吳老師帶領著打, 蠻好的。 ”丁阿姨開心地說:“我很早就想學了, 可沒找到合適的機會, 如今在家門口就可以學到, 真是太好了。 ”吳老師強調:太極拳要求松靜自然, 打得越是熟練, 越要“先在心, 後在身”, 專注於引導動作, 通過輕鬆柔和的運動, 可以使人的經絡舒暢, 體質、機能得到增強。

撰文 孫岩朵 通訊員 付虹 攝影 王健

小編:嵬嵬

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