夏季天氣熱， 很多人都躲進空調房裡不願為此。 許多女性發現自己在空調房呆久了， 會感覺手腳十分怕冷， 手腳冷得跟冰塊一樣。 瞭解手腳冰涼的原因十分重要， 及時調養能夠緩解手腳冰涼症狀。 生活中許多食療偏方能夠治療女性手腳冰冷情況。 改善手腳冰冷應怎麼做？
1、經常飲用生薑紅棗茶可以有效改善手腳冰涼症狀。 因為大棗性溫， 能夠補中益氣， 養血安神， 對緩解貧血症狀有很大幫助。 生薑性溫， 具有解表散寒， 溫中止嘔等功效， 大棗與生薑相互結合， 能夠發揮生薑的辛辣特性， 大棗又有溫補效果，
2、用紅豆， 花生， 紅棗以及紫米一同熬煮成補血粥， 能夠改善女性貧血引起的手腳冰冷。 蒸煮前先把紅豆和紫米在水中浸泡四個小時， 然後用小火燉煮一個小時即可。 這道食療偏方能夠擴張女性血管， 使經脈疏通， 改善體表迴圈， 從而使全身暖和， 緩解手腳冰冷。
3、將紅棗洗淨後去核， 姜片切成絲狀， 桂圓去殼， 黑芝麻搗碎備用。 這幾種食物放在鍋中熬煮， 然後加入適量紅糖調味， 能夠有效緩解女性手腳冰冷狀況。 這道薑棗茶能夠調理女性身體， 補血益氣， 促進血液流通。
4、經常食用葡萄乾能夠改善手腳冰涼狀況， 因為葡萄乾中含有豐富的鐵元素，
5、通過泡腳也能夠緩解手腳冰涼， 冬天臨睡之前用熱水泡腳， 加入適當的中藥包， 不僅可以疏通經絡， 還能夠促進血液流通， 是十分有效的辦法。 另外泡腳還能夠促進睡眠， 起到暖身效果。
以上就是調理手腳冰冷的有效方法， 除了通過生活中的小偏方改善手腳冰冷情況， 還可以增加活動量， 冬天因為天氣寒冷， 容易血氣不通， 適當的運動可以增加熱量， 手腳冰冷症狀自然緩解， 而且適當的運動對身體健康也大有好處。
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