希望每個媽媽都能多愛自己一點, 希望每個爸爸都能多愛老婆一點。
產後運動?
先別急著瞎運動哦, 產後我們的身體還很虛弱, 受不起強度過高的運動, 同時, 還沒有做好產後修復就運動的話, 會對身體造成損傷哦!
關於盆底肌:盆底肌沒有修復好的話, 是絕對不能做一些跑跳類的動作的!這樣只會加深盆底肌的鬆弛下垂, 讓盆底肌受損更嚴重!
如何檢測盆底肌:檢測盆底肌的方法很多, 最正規的可以去醫院做檢測, 會有特別直觀的分數。 當然, 你也可以自己在家裡檢測, 首先先看看是不是有漏尿,
如果有以上情況, 千萬不能盲目地去運動, 必須先把盆底肌修復好, 否則運動好了你看起來身材再好再瘦, 也拯救不了盆底肌了哦!