產後想要恢復曼妙身姿？這3點別忽略

經過了大補特補的孕期， 卸貨成功後， 新媽媽的身材要比孕前胖一大圈， 形象問題現在可不只是明星演員在關注的， 越來越多的新媽媽都奔著辣媽方向去的。 減肥是女人一生不能停下來的功課， 這不僅是單純的愛美， 也是一種自我約束的生活方式。

看著明星孕期胖嘟嘟， 產後秒變美美的， 真是讓人羡慕不已， 為什麼普通人減肥總是這麼難？其實， 准媽媽想在產後快速瘦身成功， 不僅是產後保持合理的生活習慣， 孕期也要提前做好準備哦。

1、孕前就要堅持鍛煉

想減肥就要動起來， 很多朋友平時都會去健身房揮灑汗水，

也有的喜歡在家練習瑜伽， 這樣既是為了減肥也是為了身體的健康。 在孕前養成經常鍛煉的好習慣， 孕期的時候也可以適當做一些運動。 在孕中期胎兒穩定的時候， 其實多做些鍛煉， 既有利於孕媽和寶寶的健康， 也可以保證孕媽在生產過程中能保存體力。

2、孕期要合理飲食

過了孕吐期後准媽媽的胃口大開， 寶寶也是急需大量的營養， 有些孕媽一天要吃好幾頓， 飯量大的驚人。 寶寶在孕中期開始增長體重， 孕媽需要保證充足的蛋白質等營養物質供寶寶生長發育。 這時候孕媽就要注意了， 可不要抓住機會就放開節制的吃了， 仗著有娃就暴飲暴食。 要合理安排膳食， 保證營養均衡， 並不是要吃的越多越好，

胎兒過大也會為生產增加風險。 要知道消耗不完的脂肪都會屯在孕媽身上， 成為阻礙你恢復魔鬼身材的元兇。

3、產後黃金期瘦身

生完孩子後， 新媽媽的身材肯定是不能和孕前比， 這時候不要著急， 月子期間先好好休息溫補身體， 以便儘快恢復元氣。 雖然月子期不能減肥， 但是母乳餵養孩子本身就是一個很好的減肥方法， 每天給寶寶餵奶可以消耗媽媽身上很多熱量。 產後2個月， 新媽媽就可以開始運動了， 最開始的時候要先進行一些簡單的運動， 再慢慢的加大鍛煉強度， 在專業人士的指導下， 做一個有規律的瘦身計畫。

需要特別說的一點是， 很多人喜歡採取節食的方式減肥， 這確實可以在短時間內讓身體瘦下去，

但是這個方法很不可取， 盲目節食傷害的是身體健康， 而且反彈比較厲害。 對於產後的媽媽來說， 節食就更不行， 產婦的身體本來就很弱， 還肩負著餵養孩子的工作， 如果節食的話， 很有可能會拖垮新媽媽的身體， 引發產後的一些病症， 對孩子的健康成長也有著不可估量的傷害。