壓力很大？推薦吃這幾種食物
壓力大吃這些食物能緩解
紅糖
紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 忙不過來， 或者懶得動手時， 簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水， 你就會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。
多吃膳食纖維
如果沒有足夠的膳食纖維， 毒素不易被排出體外， 沉積下來， 健康就會打折。 許多人面對頻繁的應酬， 吃得多但並不營養與合理， 處於一個高熱量低營養狀態。 如長期得不到足夠的營養補充或是過剩， 就會誘發相關疾病。
杏仁
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，
開心果
壓力來襲時， 開心果能防止心跳過快。 專家表示， 面對壓力時， 由於應激反應， 心血管會立即做出反應。 壓力增大， 腎上腺素使血壓升高， 因此需減輕心臟的壓力。 專家在研究中發現， 每天吃一把開心果能夠降低血壓， 減輕心臟負擔。
脫脂牛奶
科學家證實， 治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。 專家介紹， 鈣能夠減少肌肉痙攣， 舒緩壓力。 喝一杯牛奶（最好是脫脂或1%脂肪的牛奶）還能減輕經前綜合症， 例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，