跑完第一個五公里

簡述

看了標題是不是以為這個文章就是要講跑步的?當然不是了!本文是近段時間實踐和思考的一個小總結分享!

真的掌握了正確的方法嗎?

大家都有過跑步的經歷, 堅持跑幾天腿也疼膝蓋也疼, 於是沒過幾天放棄了, 同時認為是自己身體素質不行, 真的是這樣嗎?我最近一直在看一些關於經濟學方面的書, 發現那些專家們看問題的角度真的好奇特!

我們遇沒遇到過這幾種情況, 有三種專家:

第一種專家可能告訴你運動不要過量, 要多注意休息!我們聽了感覺好有道理!於是開心的回家心安理得的躺著睡大覺去了!跑步?這輩子都不可能跑步的!是煙不好抽了, 還是酒不好喝了, 還是手機不好玩了?

第二種專家可能會問是哪裡疼呢?然後看看具體是哪裡疼給你一些建議比如揉揉、歇幾天、別運動過量或是開點什麼什麼藥, 我們一樣很開心的安心回去養傷了!

第三種專家會直接問, 腿哪裡疼?是膝蓋?大腿?小腿?還是腳掌?等等問的很清楚, 然後會問我們平時跑步是怎麼跑的, 讓我們跑給他看, 他會從人的生理構造角度來跟我們講解一些跑步要注意的要領和事項, 以及針對目前情況所導致的疼痛, 具體的應對方法!但是!一般我們遇到這種專家我相信很多人是沒有耐心聽下去的,

我就來問問腿為啥疼給我扯那些大道理!肯定是庸醫!

想想看, 我們生活中更多遇到的是哪種?這個專家也不一定非得是某個名醫, 學者, 有可能就是我們身邊的某個朋友!某個親人!

我前陣子也犯過類似錯誤, 開始我也以為:跑步就跑步, 什麼叫正確的跑步?神經病吧!當我看完一本關於科學跑步的書之後, 我再也不認為我會跑步了...我覺得看書最大的好處就是能讓我們意識到自己的無知, 從而更加虛心好學!同樣道理適用於學習和工作!我們真的知道該怎麼正確的學習嗎?

帶著這個疑惑我不斷的思考, 《跑步, 該怎麼跑》這本書全書都在圍繞這麼幾個點來講:

1、要像帆船借助風力前行那樣, 科學的跑步是借助改變重力承載點推動我們前進的!

2、正確的跑步身體像風一樣輕盈, 找尋那種雁過無痕的感覺!

3、前期找不到感覺時可以按照模仿姿勢去找感覺, 他管這個跑步法叫姿勢跑步法:身體挺直, 膝蓋微彎, 最重要的一定是前腳掌先著地!而非腳跟!過程中上身始終是筆直的, 雙臂隨身體自由擺動!看著挺抽象得吧?圍繞這三點作者怕我們理解不了可是用了一整本書來舉例說明!

下面我將分享過程中我個人的體會是什麼樣子的:

第一天, 幾乎走了70%, 沒辦法跑幾步就受不了了, 心中不斷想著, 正確跑步都是前腳掌先著地(強調一下前腳掌可不是腳尖!), 但當我一跑起來就總是腳跟先著地,

於是我就模仿女孩子穿高跟鞋的樣子, 用前腳掌彈跳式的跑!那種感覺真的是像風一樣輕盈但是也累!第一天的另一個問題就是呼吸, 百度搜到的都是什麼三步一呼三步一吸要深吸, 去丫的, 跑起來之後怎麼數?根本不現實!關於呼吸這個事我第三天說!

第二天, 走了40%跑了60%, 第二天我發現一個問題, 一直腳跟不著地的跑太累了, 於是我嘗試交替的方式, 就是一個腳繼續後腳跟不著地, 另一個試著正常跑, 跑了一會我就有一種感覺, 大家都有過立定跳遠的經歷吧?大家試一試模仿立定跳遠那樣, 腿微微彎曲肩膀自由擺動模擬要跳躍, 有沒有一種起跳後被一股力量推著走的感覺?而且這個過程是靠前腳掌用力還是後腳跟用力?沒錯,

就是這個感覺, 這一定是作者說的那種感覺, 我試著模仿嘗試一點點找到了這種感覺!

第三天, 首先早上起來腿疼的抗不了, 就是那種小腿非常酸的感覺, 一動自己都能疼出豬叫聲來...揉一揉蹦一蹦就會好很多, 今天跑的時候五公里全程跑下來的, 怎麼做到的呢?就是找立定跳遠時候的那種感覺!借力前行!呼吸?當找到那種感覺時身體就是有節奏的了, 兩個肩膀交替時一呼一吸一呼一吸, 不要在意跑了多少步, 百度上那些說三步一呼三步一吸的我不知道他們是怎麼得出這個結論的, 我的建議就是跟著自己身體的感覺走!不用刻意去數這個!當真的體會到那種感覺時,

就知道其中的奇妙之處了!而且剛開始跑的時候別著急, 先慢慢走, 在加速走, 在慢跑, 加點速度一點點來, 類比飛機的起飛過程!

我覺得跑步的意義不只是在鍛煉身體, 在有節奏感的跑步時我們的思維會非常清晰!可以更好地思考!用了兩天時間看完了羅胖那本書, 今天跑步時就在不斷地關聯, 把一些看似無關的事物關聯在一起, 就會發現很多有趣的事!大家都知道知識很重要, 也知道提高格局很重要, 但是提高格局就需要改變思維方式, 改變思維方式又很困難對不對?

不管是從小接受的教育原因還是別的原因, 聊天時我們總是在不知不覺間把天聊死了, 我自己就是一個特大號話題終結者, 一般這個時候我們自己是不會意識到的!有時候我們想給別人一些建議, 本是好意,結果話說出來反而把人給得罪了!很多人針對這個現象給了這個結論:情商低!

基於好奇我就去看了幾本關於情商的書,我個人挺不喜歡這類書的,為什麼?

就像我之前說的跑步那樣,如果不去找那種感覺一味的只是模擬那個姿勢,真的有用嗎?身邊很多產品新人遇到的問題就很類似,用筆去畫流程圖知道怎麼畫,用axure(一個畫圖軟體)就不會了,知道怎麼畫流程圖,延伸一下讓畫泳道圖就不會了...有些事不理解背後邏輯只去學方法論的話效率還是很低的!

有時候別人比我們進步快並不一定是他們比我們聰明或是他們有人帶等等這些理由!能搞清楚這點才真的有可能追上別人!為什麼用追上而沒用超過?當別人都在原地踏步嗎?

不知道有沒有這種經歷,每次聽到別人跟我們持不一樣的觀點,第一反應是先懟回去!我管你對錯!你說的我不認可!就是不行!有沒有真的靜下心思考過,對方為什麼那麼說?這真是情商的問題嗎?明顯不是!往深了說,就是我們的思維方式和看問題的角度導致的!

那麼如果換個角度看問題呢?記得一本書裡說過:只有孩子的世界才爭對錯,成年人的世界只分析利弊!

別人跟我們持反對觀點時,恰好是我們可以學習的機會,我們不可能指望每一個想幫助我們的人都是高情商人士,挑我們愛聽的說,換個角度來看這個現象,有沒有感覺像是在哄孩子?人家幫我們,還得用我們能接受的方式?我們都是小孩嗎?我今天在跑步時也不斷在思考這個問題!

我覺得想改變思維的第一步!就是先學會控制自己的言行!多去換位思考別人看問題的角度,想想他為啥那麼說?如果對方毫無目的就是在懟我們玩怎麼辦?蒼蠅不叮無縫的蛋反思下自己,如果實在找不到原因,搭理他們幹嘛!是書不好看了,還是小姐姐不好撩了非得去跟人懟著玩浪費自己的時間!

基於上面說的這些,最近每當聽到不認可的觀點時,開始嘗試控制自己的言行!不該說的話強忍也得咽回肚子裡,想好了怎麼說在開口,想不好就不說!當每次遇到看不慣或是不理解的事時,想說話前就先想四個字:關我鳥事?強迫自己不要著急先懟人,先停下來思考,權衡利弊,然後在決定說不說!當然這事說起來簡單做起來可太難了!並不是每一次都能那麼如願!但是不堅持做又怎麼可能會做到呢?

就像跑步一樣,跳出自己的思維怪圈!不管未來的路有多長,找到正確的方法堅持跑下去,首先要先跑完第一個五公里!

這個文章寫完了,相信又會有很多人出來懟我,省的你們打字了,我替你們說了吧:跑了幾天步給你牛逼壞了,這麼想裝逼嗎?

老羅的書中也解釋了這點:在前行的道路中我們是不可能滿足所有人的,只需要和信任我們,支持我們,喜歡我們的用戶一起前行就足夠了,做自己認為正確的事!

喜歡的朋友們可以關注一波哦,持續原創心得分享!也歡迎大家評論區吐槽討論!

本是好意,結果話說出來反而把人給得罪了!很多人針對這個現象給了這個結論:情商低!

基於好奇我就去看了幾本關於情商的書,我個人挺不喜歡這類書的,為什麼?

就像我之前說的跑步那樣,如果不去找那種感覺一味的只是模擬那個姿勢,真的有用嗎?身邊很多產品新人遇到的問題就很類似,用筆去畫流程圖知道怎麼畫,用axure(一個畫圖軟體)就不會了,知道怎麼畫流程圖,延伸一下讓畫泳道圖就不會了...有些事不理解背後邏輯只去學方法論的話效率還是很低的!

有時候別人比我們進步快並不一定是他們比我們聰明或是他們有人帶等等這些理由!能搞清楚這點才真的有可能追上別人!為什麼用追上而沒用超過?當別人都在原地踏步嗎?

不知道有沒有這種經歷,每次聽到別人跟我們持不一樣的觀點,第一反應是先懟回去!我管你對錯!你說的我不認可!就是不行!有沒有真的靜下心思考過,對方為什麼那麼說?這真是情商的問題嗎?明顯不是!往深了說,就是我們的思維方式和看問題的角度導致的!

那麼如果換個角度看問題呢?記得一本書裡說過:只有孩子的世界才爭對錯,成年人的世界只分析利弊!

別人跟我們持反對觀點時,恰好是我們可以學習的機會,我們不可能指望每一個想幫助我們的人都是高情商人士,挑我們愛聽的說,換個角度來看這個現象,有沒有感覺像是在哄孩子?人家幫我們,還得用我們能接受的方式?我們都是小孩嗎?我今天在跑步時也不斷在思考這個問題!

我覺得想改變思維的第一步!就是先學會控制自己的言行!多去換位思考別人看問題的角度,想想他為啥那麼說?如果對方毫無目的就是在懟我們玩怎麼辦?蒼蠅不叮無縫的蛋反思下自己,如果實在找不到原因,搭理他們幹嘛!是書不好看了,還是小姐姐不好撩了非得去跟人懟著玩浪費自己的時間!

基於上面說的這些,最近每當聽到不認可的觀點時,開始嘗試控制自己的言行!不該說的話強忍也得咽回肚子裡,想好了怎麼說在開口,想不好就不說!當每次遇到看不慣或是不理解的事時,想說話前就先想四個字:關我鳥事?強迫自己不要著急先懟人,先停下來思考,權衡利弊,然後在決定說不說!當然這事說起來簡單做起來可太難了!並不是每一次都能那麼如願!但是不堅持做又怎麼可能會做到呢?

就像跑步一樣,跳出自己的思維怪圈!不管未來的路有多長,找到正確的方法堅持跑下去,首先要先跑完第一個五公里!

這個文章寫完了,相信又會有很多人出來懟我,省的你們打字了,我替你們說了吧:跑了幾天步給你牛逼壞了,這麼想裝逼嗎?

老羅的書中也解釋了這點:在前行的道路中我們是不可能滿足所有人的,只需要和信任我們,支持我們,喜歡我們的用戶一起前行就足夠了,做自己認為正確的事!

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