便秘是很多人的“難言之隱”， 特別是中老年人， 常被宿便困擾。 民間有一天宿便等於三包煙的說法， 換言之就是一天不排便等於抽了3包煙， 先不管有無科學根據， 從這都可以看出宿便對人體的毒害非常的大。
首先， 我們要先瞭解一下宿便到底是怎麼產生的？
由於我們在日常飲食中攝入的膳食纖維不足， 從而導致腸胃的蠕動減緩， 腸胃裡面的雜質就會堆積在體內， 經過長時間的堆積， 不能夠很好的被排出， 時間一長就產生了宿便。
對於經常抽煙、喝酒的人士來說， 平時多吃辣木籽， 可以有效地排出體內毒素。
辣木籽的正確吃法：由於辣木籽中含有辣木堿、辣木神經堿、高劑量服用辣木籽不但不會降低血壓， 還會升高血壓。 專家提醒辣木籽不適合腎功能不好的病人、消化功能不好、孕婦及六個月以下小孩， 切勿食用辣木籽。 辣木籽適合在飯前空腹吃還是飯後吃：至於吃辣木籽的時間問題， 其實不必太計較， 無論是飯前或者飯後， 都能達到非常好的效果。