瘦身餐單|4孩母徐子淇愈生愈苗條月減48磅 分享3大秘訣
瘦身餐單|人稱千億新抱的徐子淇有愈生愈瘦的傳奇稱號, 只因頭胎時她坐月太過滋補,
而後來的3胎吸取了教訓後就保持健康飲食, 苗條身形由2015年產下第四胎後保持至今。
她就曾曾分享由營養師專為她訂制的減肥餐單,
據說這個方法持續循環一個月,
她瘦了48磅(22公斤)。
瘦身餐單|三日減肥餐單月瘦22公斤 這份餐單的熱量低,
在實行這份餐單的時候都要保持低油低鹽低糖的飲食習慣, 戒掉甜品更有助瘦身成功。
早餐︰蛋白2隻+水果(蘋果、櫻桃或柑橘類)。
午餐︰紅蘿蔔、花椰菜和小白菜, 搭配少許豬肉片煮成的蔬菜湯。
下午茶︰較低糖水果適量(櫻桃、草莓、紅石榴)
晚餐︰清蒸魚類+水煮青菜適量。