何超蓮養生瘦身法大公開：每日一杯陳皮枇杷水！「最美千金」靠7招打造完美體態＋練成馬甲線 養生保健 
何超蓮養生之道大公開！被公認為何家「最美千金」的何超蓮性格卻非淑女，
不但化身成健身教練教大家3招減肚腩、練出腹肌的訓練，
更為大家推薦秋冬必飲湯水，
以下幾點快點學起來吧！
何超蓮7招養生瘦身法：
湯水推介＋運動打造纖瘦身材
何超蓮養生瘦身法1. 愛喝下火鯽魚湯 何超蓮特別推薦給經常熬夜，
很容易上火的朋友，
喝鯽魚湯。
超蓮還在社交平臺親自分享依譜跟製作法，
一起學起來吧！
鯽魚湯做法 材料：葛根、扁豆、赤小豆、鯪魚或鯽魚2條、瘦肉8兩
步驟： 1.手執一把扁豆、赤小豆， 先洗淨。
2. 葛根需去皮切粒， 待用。 3. 瘦肉汆水切片， 待用。
4. 鯽魚洗淨去內臟， 在魚身上塗抹一層鹽， 慢火煎至金黃（不要不停翻動）。
5. 煎好後， 隨即倒入滾水， 蓋上煲蓋等20分鐘， 等待湯的色澤轉至奶白色。
6. 然後放入扁豆、赤小豆、葛根、瘦肉， 大火煲滾， 再轉小火煲2小時 。
何超蓮養生瘦身法2. 必備羽絨背心 超蓮表示快到30的年紀也開始慢慢出現初老癥狀，
像是特別怕冷！所以，
她都會準備一件羽絨背心，
為身體保持溫暖。
3.每日一杯陳皮枇杷水 在乾燥的天氣， 她亦會準備一壺陳皮枇杷水潤喉潤肺。
4. 健身打造纖瘦身材 日常工作忙碌的何超蓮依舊會抽出時間健身，
和每日以上班忙碌沒時間健身的上班族不一樣，
而正因為她勤健身而使她擁有好身材。
何超蓮瘦身
1. 側身緊縮棒式 這個動作能夠同時訓練腰和大腿，在進行動作時應該利用腹部發力。
這個動作能夠很好地鍛煉核心肌群，訓練平衡感之餘也能夠加強腹部緊緻度。如果覺得動作太難可以嘗試曲膝或背靠牆壁完成。
2.平板支撐 想要鍛煉腹部，平板支撐絕對是一項有效動作。手肘著地，腿離地後背伸直，令肩膀、背、臀、腿呈一直線，每天至少做一分鐘為佳。
而進階者可以像何超蓮一樣利用健身儀器，難道更高而效果也更好。
3.健身球俯臥抬腿 這個同樣能夠被稱作為平板支撐的進階版，利用健身球俯臥後抬腿，能夠有效鍛煉臀部曲線，也能訓練腹部。
而進階版的做法則雙手離地，把重量重心放在腹部上，讓腹部用力取得平衡。
何超蓮瘦身
1. 側身緊縮棒式 這個動作能夠同時訓練腰和大腿，在進行動作時應該利用腹部發力。
這個動作能夠很好地鍛煉核心肌群，訓練平衡感之餘也能夠加強腹部緊緻度。如果覺得動作太難可以嘗試曲膝或背靠牆壁完成。
2.平板支撐 想要鍛煉腹部，平板支撐絕對是一項有效動作。手肘著地，腿離地後背伸直，令肩膀、背、臀、腿呈一直線，每天至少做一分鐘為佳。
而進階者可以像何超蓮一樣利用健身儀器，難道更高而效果也更好。
3.健身球俯臥抬腿 這個同樣能夠被稱作為平板支撐的進階版，利用健身球俯臥後抬腿，能夠有效鍛煉臀部曲線，也能訓練腹部。
而進階版的做法則雙手離地，把重量重心放在腹部上，讓腹部用力取得平衡。