你覺得瘦了就不會有雙下巴嗎？其實很多人並不算胖， 但是下頜線不清晰， 拍照也顯得肉嘟嘟， 氣質毫無。 日本當紅女星石原裡美就是一個典型的例子。
15歲出道的石原， 臉蛋肉嘟嘟， 皮膚黝黑， 五官也不精緻， 真的很不出眾。 後來長開一些， 雖然比出道時候瘦， 但放到女星堆裡， 並不起眼。
再看現在的石原裡美， 相當有氣質， 從16年成為日本Oricon News「最想擁有的臉蛋」票選的第一名開始， 已經連續三年都在該獎項的前三名。
其實下頜線就是面部和頸部的交線， 下頜線明顯的人輪廓就會明顯， 當然就可以達到顯瘦的效果， 不相信的話你可以仔細觀察娛樂圈的每一個女生， 他們的下頜線都相當美。
要想下頜線清晰緊致， 必須凸顯胸鎖乳突肌， 凸顯這個肌肉的辦法就是鍛煉背肌。 而現在眾多健身教程中都有涉及鍛煉下背部， 但是胸鎖乳突肌這塊很少涉及。 專門的面部運動可以很好的鍛煉到下頜線。
很多時候， 我們下巴縮短， 是因為電腦和手機導致的。 讓頭部習慣性錯位， 當頭部向前推的時候， 下頜就必須進行調整， 並且會改變牙齒對齊的方式， 從而導致下頜線出現問題。
所以， 坐著時保持坐直，
1、頸部肌肉啟動
坐姿， 將雙手放在頭部後側， 將頭部靠向手掌， 用力對抗， 保持30秒到一分鐘。 注意是將頭水準向後收， 你會感到脖子前側發酸。
2、放鬆下顎
坐在椅子上，將拳頭放在下巴的一側上，將頭轉向拳頭那一側，拉伸另一側的胸鎖乳突肌，然後將頭部向手按壓，保持30秒左右，然後鬆開，可以張開嘴巴，這樣會更加放鬆，然後重複另一側。
3、後側鏈肌肉加強練習
俯臥在墊子上，雙腿併攏，前額懸停在墊子上方手掌朝內，手臂沿著身體側面延展，吸氣時將胸部抬離墊子，向土地所示，保持凝視的狀態向下，呼氣身體回到墊子上，重複做5次。
這些動作用時3～5分鐘就可以完成，你可以選擇清晨起來練習，也可以選擇晚上睡前練習。只要每天堅持練習3分鐘，2周你就可以發現下頜線清晰許多，效果遠勝于瘦臉針！
拍照再也不用美圖秀秀瘦臉啦，下一個側顏氣質女神就是你～
2、放鬆下顎
坐在椅子上，將拳頭放在下巴的一側上，將頭轉向拳頭那一側，拉伸另一側的胸鎖乳突肌，然後將頭部向手按壓，保持30秒左右，然後鬆開，可以張開嘴巴，這樣會更加放鬆，然後重複另一側。
3、後側鏈肌肉加強練習
俯臥在墊子上，雙腿併攏，前額懸停在墊子上方手掌朝內，手臂沿著身體側面延展，吸氣時將胸部抬離墊子，向土地所示，保持凝視的狀態向下，呼氣身體回到墊子上，重複做5次。
這些動作用時3～5分鐘就可以完成，你可以選擇清晨起來練習，也可以選擇晚上睡前練習。只要每天堅持練習3分鐘，2周你就可以發現下頜線清晰許多，效果遠勝于瘦臉針！
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