我們身體的各個臟器都能夠在手部中找到相應的反射區， 因為我們的手遍佈通往全身的穴位和經絡， 同時也有很多經絡氣血藏在其中， 因此， 經常活動我們的的雙手， 有助疏通經絡加快末梢迴圈， 改善手麻的情況。
下面教會大家一套手部保健操。
1、拉伸手臂四指， 改善手指發麻
我們先伸直手臂， 掌心朝上， 另外一手拉著4指向下牽引， 保持拉伸30秒。
然後換另一隻手， 做同樣的動作。
這個動作能拉伸手臂經絡， 促進末梢迴圈， 改善手臂手指的氣血運行， 改善雙手發麻、僵硬的情況。
2、敲打手心
我們的一隻手五指併攏伸直， 另一隻手握成空心拳， 稍稍用力去敲打手心和手掌根部的地方30下。
然後交換雙手的動作， 同樣是握成空心拳同樣的方式敲打另一手。
這個動作能夠刺激到我們手部的穴位， 如果長期堅持敲打手心， 能夠很好滋養我們身體的五臟， 對保護心腦血管和呼吸系統， 消化系統的健康很有幫助。
3、撞擊後溪穴
把我們雙手都握成空心拳， 小拇指， 也是小魚際的側面地方， 相互撞擊這裡50下。
可以有效刺激到後溪穴， 打通督脈， 提升陽氣， 疏經活絡。
4、活動手腕， 促進末梢迴圈
兩手向前交叉， 十指相扣， 做向下向內經過胸腔向上， 然後向前伸直的動作， 接著再翻轉回來， 算是一個動作。
做完10個， 我們再換手交叉再做10個。
這個動作能拉伸手臂經絡，
4個動作是一套保護我們雙手的手部保健操， 手發麻、僵硬、手關節疼痛的人和手機黨一族多做會很好。