現代人的眼睛已經被螢幕所奴役， 上班盯著電腦， 下班看著手機， 似乎除了睡覺， 我們的眼睛從來未曾休息。
很多人的眼睛都出現過乾澀、疲勞的癥狀。 眼疾也已經成為現代人不可忽略的亞健康狀態， 因此眼鏡姐本期視訊帶來了眼部瑜伽， 教你緩解眼疲勞， 讓你的眼睛變閃亮！
將雙手搓熱， 捂住雙眼10秒鐘。 眼睛感受手掌的溫度， 注意手掌不要用力按壓眼球。
用中指和食指輕輕按壓在眼角和眼尾處， 向上看眉心5秒， 向下看鼻尖5秒， 來回3次， 回正休息5秒。
用中指和食指輕輕按壓眼部兩側， 按壓10次。 接著邊按壓， 邊左右轉動眼球， 慢的， 向左看5秒， 再向右看5秒， 來回3次， 回正休息5秒。
雙手按壓太陽穴， 睜眼閉眼10次。
上下眼皮緊緊閉合， 保持3秒， 迅速睜開， 重複4次。 不要太用力， 能感受眼部微微濕潤即可。
這樣既能緩解眼睛乾澀的情況， 又可以清潔眼部， 帶出眼睛裡的雜物。
如果無法濕潤眼部， 也可以伸一個大大的懶腰， 打一個大大的哈欠， 眼部也會自然濕潤。
建議大家一天做2~3次，避免用眼過度帶來的眼部損傷。
建議大家一天做2~3次，避免用眼過度帶來的眼部損傷。