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才知道,吃蘋果也是有時間講究的,吃的時間不對,等于白吃還遭罪

蘋果有著很高的營養, 吃一個蘋果, 能夠調理腸胃、降低膽固醇, 還能夠幫助減肥, 是十分有用的水果。

但是只有在對的時間吃蘋果, 才能達到這樣的效果, 今天叮噹喵就告訴大家蘋果最佳的食用時間, 大家一起來學習一下吧。

第一、剛剛起床時吃蘋果

有一種說法是, 剛剛起床時是十分適合吃蘋果的。 因為我們睡了一整晚之後, 身體是十分饑餓的, 急需要營養物質喚醒身體機能。

而蘋果含有糖類, 能夠很好地補充早起時身體所需的物質, 並且人的脾胃在上午時最旺盛, 蘋果可以很快地被吸收。

而且身體中的一些毒素能夠被蘋果裡某些物質吸收, 然後排出體外, 達到排毒養顏的效果, 所以剛起床時別忘了吃一個蘋果。

第二、蘋果要飯前吃

不少人會把蘋果當成飯後水果, 但其實蘋果應該在吃飯之前就吃掉, 因為蘋果中含有大量的糖類和營養物質。

如果沒吃飯之前就吃了, 可以增加我們的飽腹感, 那麼我們就會減少主食的攝入, 十分適合減肥人士達到減肥的效果。

但如果飯後再吃, 我們吃的飯還沒來得及消化, 就又攝入蘋果, 腸胃無法消化這麼多東西, 最後就會造成消化不良。

第三、吃蘋果不要削皮

我們總是害怕蘋果皮上會殘留農藥, 所以一般來說, 我們都會削掉蘋果皮, 但其實我們這樣做是在丟掉營養, 因為蘋果皮是很有營養的, 所以蘋果最好帶皮吃。

但是又害怕蘋果洗不乾淨怎麼辦?專家建議, 以流動清水搭配軟毛刷洗蘋果,

即可減少蘋果上的殘留農藥。

第四、晚上不要吃蘋果

晚飯後休息了一下, 散步回來以後又覺得有點餓, 就吃一個蘋果然後再睡覺, 這樣的順序是不好的。

我們休息的時候, 腸胃也是在休息不運作的, 如果你在晚上吃了蘋果, 那麼腸胃就會需要運作消化,

會讓大腦處于興奮狀態。

有可能會讓我們睡不著, 同時對胃黏膜產生一定的損傷, 所以晚上最好不要吃蘋果。

什麼人不適合吃蘋果?

蘋果的營養成分雖然很高, 但並不是所有人適合吃蘋果, 有下面這些情況的人, 吃了蘋果不僅不會補充營養, 反而會讓身體變得更差。

1、痛經嚴重的人

蘋果中含有酸,如果本身痛經就嚴重,還吃蘋果,可能會導致氣血瘀滯,加重痛經程度,如果不知節制地吃蘋果,還可能會導致月經時間邊長,所以痛經嚴重的人在來月經時最好不要吃蘋果。

2、便秘的人

蘋果中的果膠會把腸道中多餘的水分吸收掉,從而加重便秘,所以便秘的人最好不要吃蘋果。

3、腸胃不好的人

蘋果比較硬,而且還有粗纖維,會刺激腸胃,腸胃不好的人本身腸胃就會比較脆弱,再吃蘋果可能會加重病情。

看到這裡,大家應該知道什麼時候最適合吃蘋果了吧?叮噹喵每天都會給大家分享一些生活小妙招,覺得叮噹喵分享的小妙招還不錯,就給叮噹喵點個贊吧。

1、痛經嚴重的人

蘋果中含有酸,如果本身痛經就嚴重,還吃蘋果,可能會導致氣血瘀滯,加重痛經程度,如果不知節制地吃蘋果,還可能會導致月經時間邊長,所以痛經嚴重的人在來月經時最好不要吃蘋果。

2、便秘的人

蘋果中的果膠會把腸道中多餘的水分吸收掉,從而加重便秘,所以便秘的人最好不要吃蘋果。

3、腸胃不好的人

蘋果比較硬,而且還有粗纖維,會刺激腸胃,腸胃不好的人本身腸胃就會比較脆弱,再吃蘋果可能會加重病情。

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