羽毛球兩側移動步法， 通常是指在接殺球和平抽擋時， 向球場兩邊的腳步移動方法， 主要有兩側蹬跨步、並步右側移動步法和左側前交叉移動步法等。
（一）兩側蹬跨步：
通常在對方來球速度較快， 落點比較偏內時運用較多， 向右側蹬跨步時， 身體重心先移至左腳上， 隨即左腿迅速用力蹬伸， 在右腿向右側跨出的同時， 髖關節旋外， 落地後成側弓箭步狀， 擊球后， 右腿隨即旋內蹬伸回動， 向左側蹬跨步則相反而行。
（二）並步右側移動步法：
從起動開始， 身體側向右側， 身體重心移向右腳， 左腳向右腳並步靠攏， 並以前腳掌著地向右側蹬伸， 右腳在左腳並步未落地時， 髖關節旋外後向右側跨出一大步， 落地時腳尖朝向右側方向， 擊球后， 右腿隨即再旋內蹬伸回動， 這種步法， 通常在對方來球距邊線較近時運用。
（三）左側前交叉移動步法：
起動時， 左腳先向左側邁一小步， 隨即以左腳為軸， 身體左轉， 右腳向左側跨一大步， 呈背對球網姿勢擊球， 擊球后， 右腿迅速蹬伸右轉體還原成面對球網姿勢， 並利用左腳並步調整身體重心和回動， 這種步法與並步一樣， 通常在對方來球距邊線較近時運用。