俗語說：「冬天進補， 開春打虎。 」在寒冷乾燥的冬季， 人體的新陳代謝變慢， 對能量和營養的要求也比較高， 所以很多人都會選擇在冬季多吃一些有營養的食物， 來抵禦嚴寒、滋補身體、增強免疫力。 那麼， 冬季吃什麼食物最滋補呢？說到食補， 海參可以算是冬季食補的最佳食材之一了！
海參， 顧名思義， 因其滋補作用類似人參而得名「海人參」。 海參含有豐富的蛋白質， 並且含膽固醇低、含脂肪也較少， 是中老年人的滋補佳品。 海參中富含的硫酸軟骨素有促進人體成長發育、延緩肌肉衰老， 增強免疫力等功效；海參中微量元素「釩」的含量， 位居各類食物之首， 可以增強造血功能。 除此之外， 常吃海參還有降火滋腎、健腦益智、延緩性腺衰老， 防止動脈硬化、糖尿病、抗腫瘤等功效！
海參那麼貴， 不會泡發就浪費了， 做法要點詳解， 老漁民方法真實用！在沿海地區， 流傳著這樣一句老俗話：「交九食海參， 來年無病痛 。 」這句話的意思就是說， 從「一九」開始吃海參， 每天吃一隻， 連吃九九八十一天， 可以增強身體的免疫力， 預防各種疾病， 有益于身體健康。 所以， 一到冬天， 海參就特別暢銷。 每年冬天， 我也都會給父母買上2斤幹海參，
【幹海參的泡發方法】
第一步：取一個無水無油的盆， 將海參放入盆中， 加入適量的純淨水， 將海參表面的浮灰清洗乾淨， 然後將水倒掉， 重新加入適量的純淨水， 水要沒過海參5-10公分。
第二步：為了防止海參泡發過程中， 有雜質掉入水中， 我們需要用一個保鮮膜將盆口封住， 因為海參泡發全程要低溫泡發， 所以要將盛有海參的盆， 放入冰箱保鮮內或溫度約為2-6度的環境中， 低溫泡發36個小時， 中間每隔6-8個小時換一次水。
第三步：海參泡發36個小時後， 就已經有原來的2倍大了， 這時我們需要將海參處理一下， 取一把剪刀， 從海參肚子上的小口處向兩邊剪開， 將海參的沙嘴去掉， 為了讓海參泡發的更大， 我們需要將海參的白筋剪斷， 一般剪兩刀， 分成三段即可。
第四步：將處理好的海參，放入一個保溫性好一點的鍋內，加入適量的純淨水，蓋上鍋蓋，大火煮開後，轉中小火，煮30-40分鐘，將海參煮至可以用筷子輕輕透後，關火，蓋上鍋蓋，燜至自然放涼。
第五步：海參放涼後，用筷子夾起一個海參，如果海參兩邊自然下垂，海參就煮好了，將海參放入冰鎮的純淨水內，加入適量的冰塊，蓋上保鮮膜，繼續放到冰箱保鮮內，低溫泡發36個小時，每隔6-8小時換一次水。
第六步：將海參泡發至原來的3倍大，海參就完全泡發好了，將泡發好的海參用保鮮膜單個包起來，放到冰箱冷凍保存，吃的時候提前拿出來解凍即可。泡發好的海參，可以在熬小米粥或煮麵條時，一起放進去，也可以做蔥燒海參，鮮美營養又好吃！
溫馨提示：
1.海參遇到油會融化，因此在泡發海參過程中，無論是雙手，還是盆、剪刀或是鍋，都不能有油，並且用到的水必須都是純淨水。
2.判斷海參質量的好壞，可以看一下海參肚子裡的白筋，如果泡發好後，依然完好無損並且特別有彈性，則證明這個海參的質量不錯，如果白筋以及爛掉了，則證明海參質量不佳。
第四步：將處理好的海參，放入一個保溫性好一點的鍋內，加入適量的純淨水，蓋上鍋蓋，大火煮開後，轉中小火，煮30-40分鐘，將海參煮至可以用筷子輕輕透後，關火，蓋上鍋蓋，燜至自然放涼。
第五步：海參放涼後，用筷子夾起一個海參，如果海參兩邊自然下垂，海參就煮好了，將海參放入冰鎮的純淨水內，加入適量的冰塊，蓋上保鮮膜，繼續放到冰箱保鮮內，低溫泡發36個小時，每隔6-8小時換一次水。
第六步：將海參泡發至原來的3倍大，海參就完全泡發好了，將泡發好的海參用保鮮膜單個包起來，放到冰箱冷凍保存，吃的時候提前拿出來解凍即可。泡發好的海參，可以在熬小米粥或煮麵條時，一起放進去，也可以做蔥燒海參，鮮美營養又好吃！
溫馨提示：
1.海參遇到油會融化，因此在泡發海參過程中，無論是雙手，還是盆、剪刀或是鍋，都不能有油，並且用到的水必須都是純淨水。
2.判斷海參質量的好壞，可以看一下海參肚子裡的白筋，如果泡發好後，依然完好無損並且特別有彈性，則證明這個海參的質量不錯，如果白筋以及爛掉了，則證明海參質量不佳。