對于懷孕的女性來說， 冬季飲食是否正確是個至關重要的事情， 如果吃得太好， 則會因為營養過剩而導致肥胖的發生， 如果不注意營養的補充， 又會因為缺乏營養， 對胎兒的生長發育造成不利的影響， 因此孕婦冬季在飲食方面要特別注意。
1、 吃時令蔬菜
雖然冬季天氣開始逐漸變得寒冷， 但蔬菜放的時間太長仍然有變質的可能性， 因此孕媽媽要儘量吃時令蔬菜， 比如菠菜， 捲心菜， 洋蔥等等， 這些蔬菜不但能夠長時間保持新鮮的狀態， 而且還富含豐富的維生素和礦物質， 既能夠給孕婦補充營養， 也能夠增強孕婦的抵抗能力， 使孕婦能夠更好的度過冬季。
2、 多吃含鉀的蔬菜
寒冷刺激會對人體的泌尿系統造成影響， 使人的排尿次數增加， 促使大量的鈉、鉀、鈣等無機鹽隨著尿液排出體外， 因此孕婦要多吃一些富含鉀、鈣等無機鹽的食物，
3、 多吃具有禦寒作用的食物
如果在冬季沒有做好禦寒的準備， 那麼孕婦患上感冒的疾病的幾率則會有所增加， 對孕婦自身的健康以及胎兒的生長發育都會產生不利的影響， 因此孕婦在冬季要多吃一些具有禦寒作用的食物，
4、 注意補鐵
到了冬季孕婦依然不能夠忘記補鐵， 要不然則很容易出現貧血的情況， 另外鐵元素還能夠使孕婦的耐寒能力變得更強， 因此孕婦在冬季要多吃一些富含鐵元素的食物， 比如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等等。
5、 不能隨意食用溫補的補品
孕婦在很多方面都會發生明顯的變化， 比如血流量會明顯增加， 心臟的負擔也會不斷地加重， 子宮頸、輸卵管等部位也處于充血的狀態， 另外孕婦的分泌功能也比較旺盛， 很容易因水鈉瀦留而導致水腫和高血壓的出現， 孕婦的胃腸道消化功能也比較弱，
6、 適量食用酸性的食物
處于孕早期的孕婦很容易出現食欲不振以及噁心嘔吐的癥狀，
溫馨提示
孕婦不僅在飲食方面要特別注意， 每天還要做適當的運動， 不但可以預防孕期肥胖， 也可以降低難產的幾率， 但要選擇適合自己的運動， 建議孕婦選擇低強度的運動， 比如瑜伽， 而且最好在室內進行， 因為冬季的天氣比較寒冷。