誰能想到， 今年雙十一最給力的不是各大商家平臺活動， 而是氣溫！
真正的驟降， 不用湊單， 也不用蹲點， 實力強勁， 降溫、雨雪、大風一個不落，
全國多地一夜之間進入速凍狀態。
隨之而來的， 故宮初雪、環球影城雪景、夢回濟南城……各大美圖刷爆社交網路， 但， 總覺得美則美矣， 就有那麼些許小冷， 腳也忍不住感受到寒意， 忍不住隔著螢幕抖起了腿。
為什麼腿先感受到冷呢？
中國民間有一句俗語：「寒從腳起， 冷從腿來」， 就是說腿腳一旦受涼， 全身也會跟著冰冷。 腿腳， 永遠是最先感知到寒冷的部位。
原因， 還得從體溫的源頭說起：
人體的熱量主要靠有氧呼吸產生的能量物質釋放， 這些能量通過血液流動與人體其他物質結合， 釋放熱量， 維持體溫。
而腿腳屬于身體的末梢部位， 距離身體血液的總輸出站「心臟」過于遙遠， 血供相對較差， 血液帶來的熱量也就少， 腳部的血循環緩慢。 一旦身體遇冷， 血管收縮， 血流速度減慢， 一定是最先冷下來的部位。
特別在人體的常規體位下， 腳處于身體的最低點， 這使得血液本身回流速度就不會太快， 進一步減慢了血液流動的速度， 血液流回不去心臟， 血液迴圈就更慢了。 因此， 冬天一旦腳冰冷了， 全身上下都會冷起來。
如何讓冰冷的腳暖和起來？
泡腳。
泡腳是改善腳部冰冷最行之有效的方法之一，
不過， 泡腳也有很多講究：
溫度：泡腳水的溫度在38-45℃為宜， 過熱的水不僅有燙傷的風險， 還會加重秋冬季節皮膚乾燥。 需要注意的是， 糖尿病患者往往存在末梢神經受損的情況， 對溫度、痛覺感應遲鈍或消失， 很可能覺得「水不夠熱」， 然後在泡腳時加更多熱水， 容易引起燙傷。 所以， 糖尿病患者如果需要泡腳的話， 可以讓家人先幫忙試溫。
泡腳桶材質：泡腳最好選擇木桶， 木桶的保溫效果較好， 降溫較慢， 且豎直高度高， 可以泡到小腿以上。 而銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定， 特別是在添加中藥泡腳的時候， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質，
時間：避免在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 因為泡腳會加快全身血液迴圈， 影響胃部血液的供給， 導致消化不良。 泡腳的時長最好控制在20分鐘左右， 儘量不要超過半個小時， 如果泡腳時間過長， 可能會導致人體下肢血液流量增加， 心臟負荷過重， 心跳加快， 反而不利于健康。
按摩：泡腳之後可以趁著雙腳發熱好好按摩下腳底， 對足底的反射區進行刺激， 再穿雙保暖的襪子， 進一步暖和腿腳。
不宜泡腳人群：患有嚴重心臟病、低血壓病人不宜泡腳：熱水泡腳後， 導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對于有心臟病、低血壓的人群來說，
患有腳氣的人， 特別病情嚴重到起皰的人不宜泡腳， 泡腳很容易造成傷口感染， 同理， 足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
寒潮已至， 大家需要根據氣溫添加衣服， 外層衣服最好防風， 貼身的衣服最好舒適一些， 不要穿太緊的衣服， 衣服過緊會阻礙血液迴圈。 同時還需要加強冬季的體育鍛煉， 加強人體血液迴圈和新陳代謝， 讓身體充滿活力。