心臟是我們人體當中非常重要的器官， 主要幫助我們血液迴圈提供壓力， 讓血液運行至身體各個部位， 如果心臟出現了問題， 那麼我們的機體健康也會受到嚴重的威脅。
如心血管疾病， 據2016年心血管病報告資料顯示， 2015年， 我國心血管疾病的發病率以及死亡率都要高於其他疾病， 穩穩的排在了第一， 可見， 不管你的心臟是不是健康的， 日常生活中， 都需要好好保護心臟的健康， 以下這幾種食物就是個不錯的選擇。
保護心臟的能手1：花生
花生是很多喝酒人士的下酒菜， 不管是炸花生米， 還是煮花生，
尤其珍貴的是， 花生的營養價值很高， 跟堅果相當， 其中煙酸的含量比堅果還有多， 可以起到一定程度上減少“壞”膽固醇， 升高“好”膽固醇的作用。 另外， 花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 具有降低血脂的功能， 可以減少冠心病患者的發病危險， 改善血液迴圈， 進而幫助我們預防血栓的形成。
保護心臟的能手2：魚
在寒風蕭蕭、冷氣襲人的冬季， 很多人會猛吃牛羊肉， 想要補充熱量， 提高抵抗力， 但結果往往是令人失望的， 不僅沒有起到效果， 還導致咽喉腫痛、口乾舌燥， 增加了心腦血管疾病的發生概率。
這時候大家可以適量的吃些魚， 因為魚肉高蛋白、低脂肪， 含有大量不飽和脂肪酸EPA和DHA，
保護心臟的能手3：燕麥
燕麥是很多養生的人都喜歡吃的一種食物， 特別是當作早飯來食用。 原始的燕麥片是由燕麥粒紮制而成， 沒有經過除去外層部分的處理， 屬於全穀物類的食物。
對於經常吃精白米麵的人群來說， 燕麥中含有豐富的β-葡聚糖以及大量的纖維素， 不僅可以增加我們的飽腹感， 促進胃腸的消化吸收， 還可以穩定血糖， 降低膽固醇的含量， 對心臟的健康大有益處。
各位朋友， 你喜歡吃以上3種食物嗎？知道還有哪些食物對心臟好嗎？不妨在下方評論中留言， 告訴我們的營養師。