什麼樣的運動最好?
世界衛生組織給出了明確的答案:
最好的運動就是走路。
為提高全民健康意識
為提高全民健康意識,
養成“日行萬步, 科學健走”的健康生活方式,
4月13日,
第三屆“萬步有約”職業人群健走激勵大賽
啟動儀式在區疾控中心舉行。
從5月起,
來自全區52支隊伍的520名健走隊員
將正式參加“萬步有約”職業人群健走激勵大賽。
此次大賽將依次開展
熱身賽4月13日-5月5日、
正式賽5月11日-8月18日,
參賽隊員佩戴專用運動處方計步器。
這個健走跟大家平時的散步不同,
必須做到“朝三暮四”,
也就是上午5-9點,
步行3000步或下午17-23點步行4000步,
其餘可在任何時段,
比賽期間,
通過計步器記錄每天的健走資料,
並將資料上傳至活動網路系統。
啟動儀式上,
工作人員還為參賽隊員進行了體測。
萬州區在2014年創建為國家級慢性病綜合防控示範區, 2016年, 參加了全國首屆“萬步有約”職業人群健走激勵大獎賽。 2016、2017年, 區衛生衛計委、區疾控中心聯合多部門連續開展“萬步有約”職業人群健走激勵大獎賽, 幫助參賽人員養成日行萬步的健康文明生活習慣, 取得了良好的身體指標改善效果, 受到廣大居民的歡迎。 獲得“全國優秀示範區”、“省內優秀示範區”、“示範區優秀組織獎”獎項;有62名參賽隊員在全國賽中排名並列第一, 4個團隊進入全市前50名, 26個團隊排名在全市前50%。
健走就是走路嘛!
堅持健走有啥子好處??
不要小看哦, 來看一組數據。
根據參賽選手體測前後對比,
超重和肥胖比例下降8.1%,
高血壓患者及高危人群下降9.9%,
內臟肥胖指數下降16.7%,
中心性肥胖者減少最為明顯。
健康得到明顯改善。
“我們平時的工作是以坐和站立為主, 缺乏有效的身體活動。 步行技術簡單, 對控制體重、降低重要慢性疾病患病風險有效果, 參加這種活動很有意義。 ”白岩社區衛生服務中心健走隊員馮地萬告訴記者, 這是他第三次參加健走活動, 收穫很多, 通過堅持健走, 自己的身體變強壯了, 血壓也降低了, 最重要的一點是, 將日行一萬步變成了日常生活習慣。
區疾控中心相關人士表示,
通過舉辦“萬步有約”職業人群健走激勵大獎賽,
旨在號召更多群眾參與科學健走運動,
普及健康生活方式,
營造政府主導、多方參與的慢性病防控氛圍,
推動全國慢性病防控工作。
堅持每天走路的小夥伴們
想減重的小夥伴們
熱愛運動的小夥伴們