越來越多的吸煙朋友注意到了吸煙有害健康， 不僅影響了自己的身體健康， 同時也讓周圍的人攝入二手煙， 所以很多的朋友都想戒煙。 對於煙癮很重的朋友來講， 戒煙是一件非常困難的事情。 但這世上無難事， 只怕有心人。 所以當一個人決心要做某事的時候一定可以做成功的！
那麼， 戒煙有什麼技巧？
1、制定長遠計畫
戒煙期間， 很多人覺得只要一個星期左右不吸煙， 就能達到戒煙的目的。 其實戒煙需要比較長的時間， 往往要1到2年， 如果在這段時間內不再出現煙癮， 那麼可以說明戒煙成功。 因此大家在戒煙時應該持之以恆，
2、循序漸進
很多人在剛開始戒煙的時候很難控制自己的欲望， 這時要循序漸進， 比如戒煙的第一個星期每天最多吸一根， 依次遞減， 直到不再吸煙為止。 如果經常忍不住要吸煙的話， 可以和他人聊天， 還要遠離各種有香煙的場合。
3、轉移注意力
戒煙過程中， 不可避免會有抽煙的欲望， 要適當轉移注意力， 培養興趣愛好， 包括聽音樂、運動或者是到戶外活動等等， 讓煙癮拋諸腦後， 直到把煙癮戒掉。
人都有誇大事物本身的能力， 而戒煙這件事， 早已被誇大到世紀性難題， 成功戒煙的人不借此抬升自己的形象那也是非常難得的了。
每一個成功戒煙的人背後， 不是自己多麼偉大，
你不能戒煙， 只是沒吃夠苦頭！