喚醒瑜伽，早上10分鐘腸清了，宿便沒了，小肚子都平了！

喚醒瑜伽， 喚醒你的身體

體式：喚醒瑜伽

難易程度：★★

練習注意事項和體式功效

01.這一組喚醒瑜伽包括：鳥王式、牛面式、人面獅身式、人面獅身扭頭式、蝗蟲式、仰臥扭轉式。 體式都比較簡單， 老師講解也很詳細， 很適合在春夏之交的清晨來喚醒身體哦~

02.這組喚醒瑜伽的體式多以靈活手部、腿部、按摩腹內器官為主。 首先是可以讓沉寂了一晚的四肢快速適應白天的需求， 另外早起的淡鹽水之後做腹部的按摩， 更利於排便， 非常適合便秘的朋友哦~

來源：瑜伽小隊長

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