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你還在這樣叫孩子起床嗎?當心對他們的神經和心理造成傷害

現在已經成為家長的90後、00後, 應該都忘不了早上被父母暴力叫醒的驚經歷吧。

不過你們是怎樣叫自家孩子起床呢?是不是還跟自己的爸媽一樣, 什麼樣的方式簡單粗暴, 最能將睡夢中的小朋友嚇醒, 就用什麼呢?

但看了今天的文章後, 希望你們能換一種叫孩子起床的方式。

強行讓小朋友起床的危害性太大了

不管是大人還是小孩, 在早上起床的時候, 整個身體都會完成這樣一個過程:環境安全健康—切換潛意識—啟動神經系統—喚醒四肢。

而這整個過程, 一般需要5~20分鐘。

當環境溫度適宜的時候, 孩子起床的過程要短一些, 到了秋冬季節, 就會表現得很困難, 父母一兩次叫不醒後, 一般會採用「暴力」手段, 強行縮短這個過程。

結果就會給小朋友的神經、心理, 帶來一系列的負面影響。

曾經有個小朋友在早上被媽媽強行掀被子喊起床後, 馬上情緒就出現了問題,

直接從12樓跳了下去, 還好抓住了11樓的防盜網, 不然就又是一場悲劇。

還有很多人, 早上被強行喚醒後, 會發脾氣、反應遲鈍、哭鬧、低落、記憶力減退, 或者是一天都不在狀態, 渾渾噩噩的。

這也是因為他們的整個啟動過程被中斷, 陷入了潛意識之中。

而且強行喚醒帶來的負面傷害, 對孩子的影響更大。

英國睡眠委員發言人認為, 這樣的「起床氣」一般是由低質量的睡眠引起的。

小朋友每天的睡眠需求大, 但學習壓力也同樣大, 睡眠充足、質量好的孩子占少數, 大多數都睡眠不好, 再加上他們的情緒控制能力弱, 大腦還未發育完善。

早上被強行喚醒, 神經受影響, 做出極端行為, 也是很普遍的事情。

長期這樣, 可能會讓孩子性格變得暴躁, 大腦發育受損, 記憶力衰退, 學習成績下降。

這幾種常見的叫孩子起床的方式, 都是暴力的

1)「河東獅吼」式

這應該是父母最常用的喚醒方式了, 先用很大的聲音開門, 然後大喊一聲讓孩子起床, 若覺得自己的音量不夠, 還會借助電子鈴聲來強行將孩子從睡眠中叫醒。

但這很容易導致孩子心跳加速、害怕, 感覺恐慌、焦慮。

2)掀被子式

秋冬比較常用的方式, 就是直接掀開孩子溫暖的被窩, 強行破壞他們的「溫柔鄉」, 讓人不得不起床。

可突然的氣溫變化, 很容易讓免疫力差的小朋友生病, 而且突然失去溫暖、安全環境的他們,

神經也可能出現紊亂。

3)製造噪音式

部分父母在發現孩子叫不醒之後, 就會將他們的房門打開, 然後一大早上地打掃衛生、搬東西、講話製造出各種噪音, 讓他們無法繼續安眠。

這會破壞孩子營造出來的安全睡眠環境, 在他們一次次繼續休息的時候,進行打斷,很容易使小朋友產生煩躁的情緒,直接開始發脾氣,然後一整天都不開心。

4)嘮叨式

還有家長,雖然叫醒孩子的聲音不大,但是會一直在旁邊講話,讓他們馬上起床,不許賴床,也有父母,一遍叫不醒,就每隔幾分鐘來一次。

同樣容易讓孩子的內心感到不適。

如何叫孩子起床才是最正確的?

其實讓孩子起床的方式很簡單,父母只要溫柔一點就行了,不要破壞他們的安全,也不要強行打斷整個起動過程。

可以先輕輕地推門進來,將窗簾拉開,讓光線照進來,抑制孩子身高褪黑素的分泌,增加大腦中產生幸福感、愉悅感的激素,還給了生物鐘一個醒來的信號。 這個時候,小朋友的身體雖然醒了,但依然安全感十足,情緒穩定。 之後可以輕輕地撫摸他們的臉頰、輕柔地拍拍背部,同樣會讓孩子感到舒適、愉悅,有的孩子在醒來後,甚至會希望被繼續拍背。

不過讓孩子有充足、規律的睡眠才是最重要的。

幫助小朋友每天在同一時間睡覺、同一時間醒來,他們形成生物鐘之後,就不要父母早上喚醒了。

在他們一次次繼續休息的時候,進行打斷,很容易使小朋友產生煩躁的情緒,直接開始發脾氣,然後一整天都不開心。

4)嘮叨式

還有家長,雖然叫醒孩子的聲音不大,但是會一直在旁邊講話,讓他們馬上起床,不許賴床,也有父母,一遍叫不醒,就每隔幾分鐘來一次。

同樣容易讓孩子的內心感到不適。

如何叫孩子起床才是最正確的?

其實讓孩子起床的方式很簡單,父母只要溫柔一點就行了,不要破壞他們的安全,也不要強行打斷整個起動過程。

可以先輕輕地推門進來,將窗簾拉開,讓光線照進來,抑制孩子身高褪黑素的分泌,增加大腦中產生幸福感、愉悅感的激素,還給了生物鐘一個醒來的信號。 這個時候,小朋友的身體雖然醒了,但依然安全感十足,情緒穩定。 之後可以輕輕地撫摸他們的臉頰、輕柔地拍拍背部,同樣會讓孩子感到舒適、愉悅,有的孩子在醒來後,甚至會希望被繼續拍背。

不過讓孩子有充足、規律的睡眠才是最重要的。

幫助小朋友每天在同一時間睡覺、同一時間醒來,他們形成生物鐘之後,就不要父母早上喚醒了。

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