這兩種食物是脂肪的殺手，經常吃其中一種越吃越瘦

現在的人都講究健康養生， 減肥瘦身， 特別是對上班族來說， 每天坐到電腦前面， 沒有時間運動， 就會變成水桶腰， 大象腿。 那應該怎麼做， 才能減掉肚子以及大腿上的贅肉呢？先要從飲食上著手， 我們體內的脂肪都是通過嘴進入的。 有的人減肥都是口頭禪， 實際行動並沒有付出多少， 也許能堅持一兩天一周， 這是需要長久堅持， 需要恒心的。 那麼有三種食物可以幫助我們消脂減肥， 控制脂肪熱量的攝入， 看一下這兩種食物吧。

1、 薏仁紅棗粥

紅棗裡面有豐富的蛋白質， 鐵， 以及各種維生素和礦物質， 紅豆裡面含有豐富的鐵元素可以補血補鐵，

薏米是五穀雜糧裡的食物， 含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 幫助消化， 治療便秘。 薏仁和紅棗在一起熬粥可以消暑敗火， 薏仁紅棗粥經過加熱營養物質完全釋放出來。 薏仁紅棗粥， 既可減肥， 又可降三高， 增加飽腹感， 不會餓， 是減肥的佳品。

2、 蒜泥菠菜

大蒜營養豐富， 裡面含有， 蛋白質及各種維生素和礦物質。 大蒜含有揮發油， 具有殺菌的效果， 大蒜中含有硫化合物， 可以殺死腸胃裡的細菌， 清除有害物質刺激腸胃粘膜， 促進消化， 大蒜輔助糖尿病的治療也有很好的效果。 可以促進胰島素的分泌， 調節胰島素的平衡， 治療預防糖尿病的形成。 大蒜還可以保護肝臟， 預防感冒， 提高免疫力。

那菠菜中含有豐富的鐵， 以及各種維生素和礦物質。 大蒜和菠菜搭配可， 提高視力， 幫助大腦發育， 增強免疫力， 可以促進腸蠕動， 排出毒素。 這兩種食物裡不含脂肪， 可以帶給你飽腹感， 不會饑餓並且可以幫助脂肪毒素排出體外， 是減肥瘦身的最佳選擇。

想要瘦身的女性朋友可以經常吃這兩道菜， 科學減肥， 健康養生。