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南瓜的輔食做法,一蒸一拌,比吃肉還香,孩子愛吃長的快

正值深秋, 天氣十分乾燥, 最近寶媽可以給孩子吃一些較為滋潤的食物, 少吃油膩、乾燥、高油的食物, 對寶寶的身體有益。 而南瓜, 正是秋天比較多的一種食材, 並且南瓜中的果膠、營養元素也是比較充分的, 我們可以在秋季多給孩子吃一些南瓜。 尤其是一些年齡小的寶寶, 寶媽可以多給寶寶吃些南瓜, 對腸胃也有一定的好處。

南瓜和「它」天生一對, 一蒸一拌, 比吃肉還香, 孩子愛吃長的快

1、南瓜銀耳粥

準備食材:南瓜、紅棗、銀耳

做法:準備一個乾淨的碗, 碗中加入適量的銀耳, 加入溫水泡發, 等待2小時之後, 泡好的銀耳倒入粉碎機粉碎, 然後南瓜切成大塊, 加上幾粒紅棗, 放入鍋中蒸熟, 隨後鍋中加入適量的清水, 放入銀耳小火煮10分鐘。

注意:銀耳要煮成出膠的狀態, 等到南瓜蒸熟之後, 拿出來, 倒上煮好的銀耳湯即可出鍋, (喜歡甜的可以在熬銀耳湯的時候加入一些冰糖)。

2、南瓜小米山藥粥

準備食材:南瓜、山藥、小米。

做法:將山藥拍碎、南瓜去皮切成小塊, 鍋中加入適量的清水, 倒入洗好的小米, 小火慢煮, 煮沸後, 加入拍碎的山藥糊以及切好的南瓜小塊, 小火慢煮, 煮到南瓜以及山藥熟透, 粥煮至濃稠狀即可出鍋。

南瓜、山藥、小米, 都是較為溫和的食物, 並且山藥還具有滋補的作用, 小米和南瓜的營養價值較高, 搭配一起味道也是不錯的。

3、南瓜蒸糕

準備食材:一個雞蛋、適量的麵粉、南瓜、牛奶。

做法:將南瓜削掉皮之後, 切成塊蒸熟, 盆中加入適量的麵粉, 隨後將雞蛋打入,

加入適量的牛奶以及蒸好的南瓜, 和成麵團狀即可。

鍋中加入適量的清水, 將和好的麵團保鮮膜包住, 醒半個小時, 隨後將麵團分成小塊, 揉成饅頭狀, 放入鍋中大火轉小火蒸40分鐘就可以出鍋了。

美味的奶味南瓜小饅頭就這樣做好了, 孩子愛吃長的快。

結語:孩子媽媽可以沒事在家多做一些以上食物, 孩子愛吃, 並且營養還豐富, 簡單易學, 趕快動起手來吧~

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