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醫生說:產後媽媽恢復的好不好,這幾個禁忌不要犯,否則遭罪一生

導讀:不要以為生完孩子就算完成“任務”了, 坐月子也很重要!如果月子坐不好經常“犯錯誤”還很可能會落下病根兒, 以後可就“難過”嘍~ 這9個月子期間常犯的錯誤, 你中槍了嗎?

“卸貨”以後, 絕大部分媽媽常常舒了一口氣, 相對于孕期, 心理上也放鬆了很多。 認為只要將孩子安全生下來就算完成了整個生育“大工程”, 所以, 到自己坐月子的時候也就沒之前那樣注意。

但其實, 除了生孩子以外, 對於新媽媽來說坐月子也是一件非常重要的大事情。 如果月子坐不好很容易落下月子病, 而月子病是極有可能伴隨一生的。

小編總結了以下月子期間最常見的9個錯誤, 來看看這些錯誤你占了幾個~

流言一、“坐月子”不能吹空調

事實:產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高, 人體熱量無法排除, 易造成產褥期中暑(產褥期, 是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生殖器官和心理方面調適復原的一段時間, 需6~8周, 也就是42~56天), 滋生細菌。 並且會影響休息和情緒, 對產後恢復不利。

提醒

產婦在使用空調或風扇, 不能直吹、長時間吹, 降溫後應及時停止。 建議穿長褲, 避免著涼。

流言二、產婦受風會引發“產後風”?

要求產婦包頭戴帽, 門窗緊閉, 不能洗澡洗頭, 是完全錯誤的做法, 有些產婦甚至因此而中暑。 “產後風”即產褥期感染, 與吹風沒有多大關係。 產婦在夏季尤其要注意防暑納涼,

衣著以舒適涼快為主, 家中也要注意通風換氣。

流言三、認為母乳餵養可以肆意亂補

母乳餵養, 有利於加快新陳代謝, 因此可以消耗脂肪。 在孕期積攢起來的熱量, 隨著哺乳的過程慢慢消耗。 媽媽就自然瘦下來了, 尤其是產後六周左右, 成效明顯。 當然, 這並不意味著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯, 還是要注意膳食搭配。 不可暴飲暴食, 少食多餐比較好, 食物要幹稀搭配, 葷素合理。 產後不要直接飲用全湯, 因為有可能會造成乳腺導管堵塞, 不利於下奶, 可以喝蔬菜湯, 五天后再喝全湯。

流言四、吃鹽會浮腫

會嗎?這個實際沒有科學依據的。 產婦坐月子期間會因流汗丟失鹽分, 加上需要更多營養,

您讓產婦吃淡而無味的食物, 會影響所需營養的攝入的。 寶媽都沒營養了, 拿什麼喂寶寶呢?所以, 每日只要不超過5克鹽, 適當補充鹽分是很有必要的。 (不是死規定5克鹽, 產婦吃清淡的飯菜即可)

流言五、料理一定要加酒

酒的作用是活血, 對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排乾淨, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良, 惡露淋瀝不盡。

流言六、坐月子要躺著, 不能下床

傳統觀念認為產婦體質虛弱, 需靜養, 讓她們長期臥床, 甚至連飯菜都端到床上吃, 其實這對於產後的康復是非常不利的。

長期躺著危害大, 一直臥床輕則導致肥胖,

重則會造成尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……

產程時間短, 體力消耗少的產婦, 根據自己的體力, 適當進行產後鍛煉。 這樣有助於媽媽體力恢復, 促進排尿、排便, 促進惡露排出, 減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

正確的做法

順產的媽媽, 產後兩小時內需要臥床休息, 同時要注意觀察陰道出血情況。 在產後6-8小時就可以起床輕微的活動。 會陰側切者於產後3天便可以下床活動。

剖宮產的媽媽, 若身體狀況良好, 24小時後就可以下床簡單活動, 每天逐漸增加活動量, 術後10天左右, 身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。 如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合併症的產婦,

產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

流言七、產後出汗多是因為身體虛弱

產後出汗多是一種生理現象, 因為懷孕期體內積存了大量液體, 分佈在血液及組織間, 產後需要排出, 所以產後幾天汗多, 這時, 產婦應當多飲, 多吃素菜水果, 勤換純棉質地的衣服。

流言八、不保養腹部

身材是每個女人最在意的外在形象, 因為孕期和產後補充了大量的營養, 運動量又相對減少, 所以都會出現身材發福的現象, 而產後媽媽們的體質還是相對很弱的, 身體的各種韌帶功能也不能及時恢復, 很容易造成“空肚子”, 像胃、子宮下垂等, 會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題, 要想減輕或是避免這些問題, 建議媽媽們在產後1周經常進行束Fu, 防止內臟下垂,改善產後出現的問題

流言九、坐月子就是一個月

其實坐月子不是僅僅是一個月,而是42天,因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復。

因此建議新媽媽坐月子最好做足六周,即42天,這42天稱為產褥期,也就是我們通常說的坐月子,醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。

防止內臟下垂,改善產後出現的問題

流言九、坐月子就是一個月

其實坐月子不是僅僅是一個月,而是42天,因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復。

因此建議新媽媽坐月子最好做足六周,即42天,這42天稱為產褥期,也就是我們通常說的坐月子,醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。

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