您的位置:首頁»生活常識»正文

備孕指導:孕前雌性激素很重要,這幾種營養可少不了!

雌性激素, 眾所周知對女性的健康是相當重要的。 如果雌性激素不足的話, 是會帶來月經不調骨質疏鬆, 甚至是加大患心血管疾病的幾率。 而且只有在雌性激素正常的情況下, 人體才容易懷孕, 並且也更容易孕育出健康的胎寶寶。

但是雌性激素的話也並不是越多越好, 如果是強行通過醫療手段去增加雌性激素的話, 是會有非常不利的影響的。 我們最好通過飲食來自然調節體內的雌性激素。 那麼具體應該怎麼做呢?

大豆

在發芽大陸培養裡是富含異黃酮的, 這是植物性多酚的一種, 他在化學方面的話是跟雌性激素十分相似的,

因此它是可以調節女性, 生理結構的, 也可以美化肌膚, 防止動脈硬化。 所以說大豆是, 各位備孕期准媽媽, 補充雌性激素, 非常好的一種食物。

藥膳

在中醫裡面, 一些補腎藥與補血藥往往是能夠補充, 激素的。 在現在的醫療上也都有使用, 比如說肉蓯蓉補骨脂、杜仲具補腎安胎等。 這些都是補充激素非常不錯的東西, 但是需要注意的一點是在服用藥膳時, 一定要諮詢婦產科醫生, 千萬不要自己私自食用。

維生素E

維生素對於雌激素的代謝非常重要。 補充維生素e的話, 可以選擇一下以下食材:像動物肝臟, 禽蛋, 鯽魚, 牛奶;蔬菜類的有胡蘿蔔南瓜菠菜;水果裡杏和芒果都是不錯的選擇。

好了, 這次就先講到這裡啦, 如果大家對, 備孕期媽媽有什麼更好的建議的話, 歡迎在評論區留言評論。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示