騎行是一種有氧運動， 對身體非常有好處， 特別是對女性。 德國科學家研究報告稱， 女性每週騎自行車3小時以上， 能大大降低乳腺癌發病率。 除了帶給我們身體的好處之外， 騎行也是保持身材非常有效的鍛煉方式。 韓國騎行女神佐伊每週都要進行4-5次戶外騎行， 她說每次騎行都讓她感覺興奮！
戶外騎自行車能一路欣賞沿途風景。 天氣晴好， 萬里無雲， 隨心情而決定騎行的目的地， 釋放工作日的壓力。 通過自行車騎行鍛煉， 體內迴圈加速， 皮膚細胞獲得更多氧氣和養料， 通過騎行中的排汗又可以排除毒素。
來感受下韓國騎行女神的颯爽英姿：
騎行一年多， 佐伊的身材越來越好， 腹部更加平坦， 身形更加挺拔。 騎行的時候姿勢一定要恰當，
穿騎行服的佐伊身材曲線盡顯， 當然騎行服不僅僅是為了顯身材， 更是為了保護和舒適， 如果是騎長途， 一定要準備一套騎行服！
騎行也要進行一些必要的鍛煉， 特別是腿部肌肉鍛煉， 有助於減少對膝蓋的壓力。 要預防膝關節的運動傷害， 可以長期做伸展運動與重量訓練來鍛煉四頭肌， 大腿後側的彎曲肌肉， 如果四頭肌有力， 膝蓋會較強壯， 也就不容易受傷。
這就是堅持騎行的女神身材， 身材纖細， 沒有一點贅肉， 充滿健康活力， 陽光自信！