減肥是非常多小夥伴頭疼的事情
節食節的生無可戀， 運動練得四肢酸軟
最後上稱一看不輕反重
真的很讓人崩潰
而很多無良商家正是抓住了這些小夥伴
急著減肥又缺乏減肥相關知識的心理
開始出售各種“減肥黑科技”下套坑錢。
不僅沒減肥效果， 反而還傷身害命！
最近最火的三種沒用的“網紅減肥黑科技”分別是：
“暴汗衣”
“束腰帶”
“震動減肥儀”
請一定要記住， 這三個東西並不能減肥
盲目使用可能會導致非常嚴重的健康後果！
1、暴汗衣
有暴汗服聲稱：
“穿著暴汗服運動10分鐘就能到達1小時運動的效果”
上次教練我看到那麼傻逼的宣傳還是在宣傳HIIT減脂上
暴汗服利用了大眾的錯誤常識：
出汗並不等於減脂。 出汗得多和脂肪燃燒沒有半毛錢關係
出汗是人體體溫調節的方式
讓運動中過高的體溫回到正常範圍
脂肪燃燒是身體消耗脂肪作為能量物質
為身體提供能量的過程
暴汗服往往是內膽使用了銀塗層
阻截了汗液蒸發
因為不透氣， 能讓你更多地出汗
但這是為了降低體溫， 卻無法讓你燃燒更多脂肪。
如果出汗能減脂的話
為什麼桑拿房裡還做著那麼多胖子？
暴汗服的確能減重
但是減去的都是體內的水分的重量
運動完再喝水， 體重瞬間就會回去
這是暴汗服本身設計的目的——
為重競技專案（靠體重分級）例如搏擊、舉重
這些項目的運動員賽前減重用的
而不是給沒有腦子的普通減肥者
靠著出汗減掉一點體重就以為自己瘦了的精神勝利法用的
任何靠盯著自己體重一點點變化判斷胖瘦的人
我想說， 你的智商不適合減肥。
而且對於專業運動員來說
暴汗服本身也有風險
2015年12月
中國MMA小將楊建斌因心臟衰竭去世
年僅21歲的他， 死因正是疑似過度脫水減重導致的橫紋肌溶解。
健美場上
老將保羅在造型展示中忽然倒地昏厥。
醫護人員對保羅展開了緊急救治
原因也正是過度脫水。
脫水過度必然引起體內電解質紊亂
這確實是要命的事情， 可不要大意。
2、束腰帶
束腰帶的風潮和裹小腳的風潮可以說是一致的
古代的時候裹小腳為榮
現代人嫌棄裹小腳
卻開始用束腰折磨自己
並且還引以為風潮樂此不疲。
以為用束腰就能瘦
那和以為裹了小腳就能進宮當格格似的
束腰不僅不能減肥， 最可怕的是壓迫內臟
本來腹部就是內臟的容器
我們身體很多重要臟器都在腹腔裡
束腰的壓迫會強迫腹部發生形變
各個內臟會被擠壓移位影響很多功能
而且束腰改變了我們核心肌群的肌力
導致核心肌群肌無力
很多人帶久了束腰， 摘下之後路都走不了
3、震動減脂儀
震動減脂儀有用嗎？
理論上是有用的
但是研究針對的是極度肥胖的樣本
而且震動減脂儀只能有一丟丟延緩脂肪堆積的作用
而沒有直接減脂的作用
而且對腹部進行震動
很可能導致腸胃不適
甚至會導致腸梗阻等急性症狀
所以啊， 減肥哪有黑科技
想要減肥還是乖乖的控制飲食多鍛煉
加上堅持。 任何人只要做到以上兩點
3-4個月內體型有一個大改變是很正常的
而不是為了追求快速減肥
去用這些黑科技
你除了丟掉了智商和交了大量智商稅
你的體型也不會發生哪怕一丁點變化
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聽說關注它， 身材都變好了
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