雙下巴絕對是當代愛美人士最大的公敵, 幾乎人人都有雙下巴, 導致我們很多表情和動作都不敢輕易做出來, 生怕雙下巴被別人發現。 今天我們就來探討一下「消滅雙下巴」的方法吧!
雙下巴是因為吃太多肉嗎?
雙下巴, 也就是「頦下脂肪」, 下巴額外的脂肪組織沉積而成。 一般來說, 過于肥胖的人都有雙下巴, 但正常體重的人也有可能出現雙下巴, 這是為什麼呢?
1、皮膚鬆弛了
之所以下巴脂肪沉積, 有可能是因為隨著年紀變大, 皮膚彈性開始下降, 下巴的肌肉變得鬆弛, 使得下巴皮膚下垂, 脂肪就掉下去累積起來……漸漸就出現了雙下巴。
並不是說要人到中年皮膚才開始失去彈性, 事實上20多歲的時候, 皮膚就開始變差了……
2、來自你家的遺傳
就像每個人的臉型不一樣, 雙下巴也可能是天生的結果。 有資料顯示, 雙下巴在家族中比較常見, 這表明可能有遺傳因素在作怪。
但研究也顯示, 這種遺傳基因並沒有什麼危害, 並不會帶來潛在疾病等。
這大概就是年輕人、瘦子、帥哥、美女也會出現雙下巴的原因之一了。 沒關係, 居老師的雙下巴那是萌, 帥就不用解釋了……
3、不良的姿勢
比如說脖子前傾, 頸椎前引, 脂肪也跟著向前, 慢慢堆積在下巴……看一下明星楊冪, 也是這樣的情況, 雙下巴很明顯~~
頸部姿勢不對, 下巴肌肉也受到影響。 下巴肌肉一旦沒了, 皮膚鬆弛, 就只剩下由脂肪構成的……雙下巴了。
4、飲食和體重
單純由于肥胖導致雙下巴的情況, 其實是比較少的。 要非常胖, 才會直接生出雙下巴。 不過, 脂肪、熱量過多的不健康飲食, 確實也會影響到雙下巴。
大概就是吃太多, 不運動, 脂肪代謝不完, 太重了……就沉到下巴那裡了~~
如何減去雙下巴呢?
一些人會去做吸脂手術, 或者採用注酸溶解下巴脂肪的化學治療方法。 這些方法都會有效果, 但都只能去除脂肪, 沒辦法恢復皮膚彈性, 而且會有腫脹、瘀傷或疼痛的副作用。 最重要的就是, 比較貴!
那有什麼簡單的方法, 可以慢慢消除雙下巴呢?
由上文可見, 雙下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮膚鬆弛, 引起脂肪堆積, 那就要對癥下藥, 鍛煉一下面部、頸部的肌肉。
來看小九提供一些每日小運動, 做小運動前記得轉一下脖子來預熱一下~~
1、對著天花板吹口哨
坐直, 肩膀放鬆, 頭往後仰, 看著天花板, 嘴巴閉緊, 跟吹口哨一樣, 可以感覺到頸部兩側的收縮, 但嘴唇可以放鬆。
保持這個姿勢10~20秒, 可反復練習10組。
2、親吻天空
跟前一個小運動類似, 不過這回是站立, 頭往後傾斜, 望向天空, 皺起嘴巴。 讓嘴巴附近的肌肉, 盡可能從面部向外拉伸。 這個動作做得好, 可以讓下巴和頸部感到緊致而放鬆。
保持5~20秒, 一次可重複10~15次。
3、噘嘴
這就是最簡單也比較有效的方法了。 隨時隨地可以練習, 試著用頸部、下巴的肌肉力量去噘嘴, 而背部保持不動。 一次保持3秒, 重複10~20次, 以鍛煉頸部。
4、用下巴擠球
有一張比較高的桌子,放上易于擠壓的球。坐直,把球放在下巴下麵,穩定住球,然後向下擠壓球。根據個人舒適度,可重複10~30次。
5、伸出舌頭
盡可能張嘴,盡可能地將舌頭伸遠一點,你會感覺到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個10秒,重複10次。
除了可以做小運動來鍛煉下巴周圍肌肉,飲食方面也可以注意:多喝水或吃富含水分的水果,飲食均衡、健康,維持體重,減減肥,還是可以幫助去除雙下巴的。
4、用下巴擠球
有一張比較高的桌子,放上易于擠壓的球。坐直,把球放在下巴下麵,穩定住球,然後向下擠壓球。根據個人舒適度,可重複10~30次。
5、伸出舌頭
盡可能張嘴,盡可能地將舌頭伸遠一點,你會感覺到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個10秒,重複10次。
除了可以做小運動來鍛煉下巴周圍肌肉,飲食方面也可以注意:多喝水或吃富含水分的水果,飲食均衡、健康,維持體重,減減肥,還是可以幫助去除雙下巴的。