您的位置:首頁»生活常識»正文

雙下巴怎麼消?5個簡單動作,請你堅持做

雙下巴絕對是當代愛美人士最大的公敵, 幾乎人人都有雙下巴, 導致我們很多表情和動作都不敢輕易做出來, 生怕雙下巴被別人發現。 今天我們就來探討一下「消滅雙下巴」的方法吧!

雙下巴是因為吃太多肉嗎?

雙下巴, 也就是「頦下脂肪」, 下巴額外的脂肪組織沉積而成。 一般來說, 過于肥胖的人都有雙下巴, 但正常體重的人也有可能出現雙下巴, 這是為什麼呢?

1、皮膚鬆弛了

之所以下巴脂肪沉積, 有可能是因為隨著年紀變大, 皮膚彈性開始下降, 下巴的肌肉變得鬆弛, 使得下巴皮膚下垂, 脂肪就掉下去累積起來……漸漸就出現了雙下巴。

並不是說要人到中年皮膚才開始失去彈性, 事實上20多歲的時候, 皮膚就開始變差了……

2、來自你家的遺傳

就像每個人的臉型不一樣, 雙下巴也可能是天生的結果。 有資料顯示, 雙下巴在家族中比較常見, 這表明可能有遺傳因素在作怪。

但研究也顯示, 這種遺傳基因並沒有什麼危害, 並不會帶來潛在疾病等。

這大概就是年輕人、瘦子、帥哥、美女也會出現雙下巴的原因之一了。 沒關係, 居老師的雙下巴那是萌, 帥就不用解釋了……

3、不良的姿勢

比如說脖子前傾, 頸椎前引, 脂肪也跟著向前, 慢慢堆積在下巴……看一下明星楊冪, 也是這樣的情況, 雙下巴很明顯~~

頸部姿勢不對, 下巴肌肉也受到影響。 下巴肌肉一旦沒了, 皮膚鬆弛, 就只剩下由脂肪構成的……雙下巴了。

4、飲食和體重

單純由于肥胖導致雙下巴的情況, 其實是比較少的。 要非常胖, 才會直接生出雙下巴。 不過, 脂肪、熱量過多的不健康飲食, 確實也會影響到雙下巴。

大概就是吃太多, 不運動, 脂肪代謝不完, 太重了……就沉到下巴那裡了~~

如何減去雙下巴呢?

一些人會去做吸脂手術, 或者採用注酸溶解下巴脂肪的化學治療方法。 這些方法都會有效果, 但都只能去除脂肪, 沒辦法恢復皮膚彈性, 而且會有腫脹、瘀傷或疼痛的副作用。 最重要的就是, 比較貴!

那有什麼簡單的方法, 可以慢慢消除雙下巴呢?

由上文可見, 雙下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮膚鬆弛, 引起脂肪堆積, 那就要對癥下藥, 鍛煉一下面部、頸部的肌肉。

來看小九提供一些每日小運動, 做小運動前記得轉一下脖子來預熱一下~~

1、對著天花板吹口哨

坐直, 肩膀放鬆, 頭往後仰, 看著天花板, 嘴巴閉緊, 跟吹口哨一樣, 可以感覺到頸部兩側的收縮, 但嘴唇可以放鬆。

保持這個姿勢10~20秒, 可反復練習10組。

2、親吻天空

跟前一個小運動類似, 不過這回是站立, 頭往後傾斜, 望向天空, 皺起嘴巴。 讓嘴巴附近的肌肉, 盡可能從面部向外拉伸。 這個動作做得好, 可以讓下巴和頸部感到緊致而放鬆。

保持5~20秒, 一次可重複10~15次。

3、噘嘴

這就是最簡單也比較有效的方法了。 隨時隨地可以練習, 試著用頸部、下巴的肌肉力量去噘嘴, 而背部保持不動。 一次保持3秒, 重複10~20次, 以鍛煉頸部。

4、用下巴擠球

有一張比較高的桌子,放上易于擠壓的球。坐直,把球放在下巴下麵,穩定住球,然後向下擠壓球。根據個人舒適度,可重複10~30次。

5、伸出舌頭

盡可能張嘴,盡可能地將舌頭伸遠一點,你會感覺到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個10秒,重複10次。

除了可以做小運動來鍛煉下巴周圍肌肉,飲食方面也可以注意:多喝水或吃富含水分的水果,飲食均衡、健康,維持體重,減減肥,還是可以幫助去除雙下巴的。

4、用下巴擠球

有一張比較高的桌子,放上易于擠壓的球。坐直,把球放在下巴下麵,穩定住球,然後向下擠壓球。根據個人舒適度,可重複10~30次。

5、伸出舌頭

盡可能張嘴,盡可能地將舌頭伸遠一點,你會感覺到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個10秒,重複10次。

除了可以做小運動來鍛煉下巴周圍肌肉,飲食方面也可以注意:多喝水或吃富含水分的水果,飲食均衡、健康,維持體重,減減肥,還是可以幫助去除雙下巴的。

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示