深山裡的老人都活到一百多歲， 而且眼不花耳不聾， 身體壯。 其實他們也沒有吃海參魷魚， 山珍海味， 他們經常去山上採摘一些野菜來做菜， 因為野菜裡的營養成份相當豐富， 野菜裡含鐵鈣， 鎂， 磷， 蛋白質等營養成份， 今天給大家介紹一下， 長壽老人必吃的野菜， 防癌抗癌， 抑制失眠， 降壓補腦， 一定要多吃！
莧菜由於含鐵及鈣質較多， 是貧血患者、嬰兒手術後及骨折病人食用的佳蔬之一， 特別是貧血患者， 更適宜較多食用， 因為莧菜中的鐵、鈣由於沒有草酸的幹憂， 其利用率較高， 沒有副作用， 有利於血液的合成與再生。
蓴菜又叫菁菜、馬蹄菜、湖菜， 因為鮮美嫩滑， 是一種非常珍貴的野菜。 蓴菜中含有豐富的鋅， 是幼兒益智健體最佳的食品之一。
茼蒿為宮廷佳餚， 具有調胃健脾、降壓補腦等效用。 常吃它， 對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。
魚腥草因其中含有特殊的腥臭味而得名。 現代醫學研究證明， 魚腥草的主要成分為魚腥草素、揮發油、蕺菜堿、櫪素和懈皮苷等， 魚腥草素為抗癌成分。 實驗表明， 魚腥草素可增強白細胞吞噬的功能， 增強補體反應春季食用魚腥草， 可以防治胃癌和肺癌等。
白花蛇舌草。 中醫依據其解毒散結的功效， 用於治療胃癌、直腸癌。 其抗癌成分主要為白花蛇舌草素。 體外試驗表明，