秋季吃它最火,防癌,防便秘,防三高,就連體質也變強了!

人生的路上, 我們都在奔跑, 我們總在趕超一些人, 也總在被一些人超越。 人生的要義, 一是欣賞沿途的風景, 二是抵達遙遠的終點;人生的秘訣, 尋找一種最適合自己的速度, 莫因疾進而不堪重荷, 莫因遲緩而空耗生命;人生的快樂, 走自己的路, 看自己的景, 超越他人不得意, 他人超越不失志。

秋天紅薯又火了, 秋季末是紅薯豐收的季節, 但是你真的知道吃紅薯都有哪些功效嗎?預防便秘, 有助消化。 由於紅薯的膳食纖維含量較高,

能促進消化道功能的健康和保持規律性, 從而預防便秘降低結腸癌的發病率。


穩定血壓。 增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。 據美國國家健康與營養調查, 只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。 一個中等大小的紅薯能提供約542毫克的鉀元素。


增強免疫力。 紅薯含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素, 這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。

提高生育能力。 紅薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。

保護視力。 紅薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康, 防止退行性損傷。


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