文|好孕姐
昨天， 有位孕媽媽留言：我快到預產期了， 每次想到生產就像度日如年， 就害怕得不能行。 生孩子真的有那麼痛苦嗎？
估計這也是很多孕媽媽的擔憂， 這裡好孕姐想說， 其實並不是所有人生孩子都那麼艱難， 同樣是順產， 只要孕媽做到這些， 生孩子會很快， 痛苦也少：
一．堅持運動、控制飲食
進入孕晚期之後， 孕媽要適當控制自己的飲食， 不要吃高熱量的食物， 以免體重增長過快， 影響產後恢復。 更為重要的是可能會導致肚子裡的胎兒過大、過胖， 從而增加生產的難度。
除了飲食方面， 孕媽媽也要堅持適量的運動，
二．二胎孕媽
朋友說， 她自己和娘家嫂子都是頭胎生得很艱難， 熬了二十多個小時才順利卸貨。 等到二胎的時候， 發現肚子痛就趕緊上醫院， 結果還差點生在車上。 最後到醫院後進產房不到15分鐘就生了。
好傢伙， 聽完整個人都驚呆了。 雖然這速度快得有點驚人， 不過正常情況下， 生二胎確實會比頭胎要快一些。 時間基本上是會減半， 不過疼痛依然是無法避免的。 之所以出現這種差異， 是因為第一次生產後，
三．心情放鬆
由於很多孕媽都是第一次生產， 心裡難免會有點恐懼。 但一旦宮縮開始後， 就意味著產程已經啟動了。 這時候， 孕媽媽就要調整自己的心態， 精神不要過於緊張， 也不要太慌張。 這是因為， 孕媽的不良情緒會通過中樞神經系統抑制子宮的收縮， 使宮縮無力。 而且煩躁不安的狀態也會造成過多的體力消耗， 影響產道的擴張， 進而導致產程延長。
但是如果孕媽能給自己心理暗示， 告訴自己焦慮、緊張只會影響生產， 相信醫生和助產士可以幫自己。 當心情放鬆後， 就能夠減少很多不必要的阻礙，
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