“減肥”在我的身邊少不了這種聲音， 但是真的有沒有減下來就不知道了， 看到的現象卻是， 小肚腩越來越大， 穿黑色衣服也不顯瘦了， 從此過上了黑暗的生活；在年輕貌美的年紀你就有了不完美的身材， 還怎麼好好的玩耍呢？如果你注意這幾點， 真的男朋友都跑了。
1、有規律的飲食
大多數人都以為減肥就是要少吃飯， 甚至不吃， 這種想法是錯誤的， 也是很不明智的選擇；可以通過每天攝入的食物中少吃點熱量高的食物， 來控制自己的飲食， 決不能通過節食來進行瘦身。 所以想要健康的瘦身就要有一個規律的飲食，
2、多喝水， 不喝飲料
特別是在夏天很多人都會喜歡喝上一杯冰鎮的碳酸飲料， 你沒想到吧， 這時候你已經攝入了不少的糖分了， 飲料雖然可口但是不會幫助你瘦身， 還是喝開水吧！
俗話說“一天八杯水”我還覺得少了， 喝水可以排除你身上的毒素， 提高新陳代謝的速度， 並可以讓腸胃蠕動正常， 不會引起生理的不適， 開水的好處都這麼多你不會不知道吧！但是容易水腫的人士建議晚上睡前就不要喝水啦， 要不然第二天起床發現水腫不要怪我；為什麼不能喝飲料呢，
3、夜間暴食相當於吃夜宵
隨著生活水準的提高， 吃夜宵便成了合乎常理的事情， 你們有所不知， “病從口入”身上的疾病都是你吃不來的， 一頓不吃不會餓死的；為什麼不能吃夜宵呢？夜晚新陳代謝就會開始變慢， 是身體消耗熱量最少的時候， 所以超過八點吃東西就會造成肥胖， 攝入的熱量就會停留在你的體內， 製造脂肪， 感覺有點嚇人；建議飯後有事沒事可以讓自己動一動， 出門散步， 或者打打遊戲等等， 反正不要讓自己去吃夜宵就好了。
由此看來， 如果你在不注意這三點你的小肚腩就會越來越難消失， 祝你早日擺脫困境！