“早上剛買的草莓, 你嘗嘗看好不好吃”琳琳老公從廚房端出來一盤剛洗好的草莓, “老公, 你是你傻了吧, 才剛剛吃完午飯, 不能立馬吃水果, 飯還在胃裡面, 這個時候吃水果, 容易堵在胃裡, 對肚子裡面的寶寶也不好”。 “還有這講究, 真是長知識了”。 琳琳老公感慨道。 其實剛剛吃過飯之後, 有很多事情最好不要立馬去做, 尤其是孕媽, 不然身體會抗議的。
一、飯後不要馬上吃水果。 剛吃過飯之後, 胃裡面充滿了食物, 這個時候吃水果的話, 要在胃裡停留2-3個小時, 等食物消化完了才會被消化。 如果經常這麼做, 就會引起腹脹,
二、飯後不要馬上喝茶或者喝水。 茶葉裡面含有單寧酸, 會影響身體對蛋白質的吸收;飯後喝水, 則會沖走胃裡大量的消化酶, 從而導致消化不良。 如果想喝水, 建議至少在飯前15分鐘。
三、飯後不要馬上散步。 孕媽因為身體的緣故, 可以做的運動不多, 因此散步成了很多孕媽比較喜愛的一個運動。 很多孕媽喜歡飯後立馬去散步, 認為這樣可以讓食物更好的消化。 實際上人在運動的時候, 四肢需要大量的血液, 消化器官的血液就會相對減少,
四、飯後不要立馬用腦。 在剛吃完飯之後, 立馬開始讀書、刷網頁、或者是思考等用腦的行為, 會讓血液集中到腦部, 同樣會減少胃部的供血、胃液的的分泌, 顯而易見會造成消化不良。 所以飯後儘量休息一會, 既不要用腦也不要運動。
五、飯後不要立馬洗澡。 同樣的道理, 吃完飯之後, 大量的血液都集中在消化器官, 如果這個時候洗澡的話, 因為熱水的沖刷, 血液就會分散到皮膚下面, 從而減少胃部的供血, 影響食物的消化, 更別提吸收營養了。 同樣,