孕期這三個睡覺的“壞習慣”准媽媽不要有，否則受傷的是胎寶寶！

對於准媽媽們來說， 10月懷胎是一件既幸福又難熬的事情， 有些人， 懷孕反應比較劇烈， 可能會從剛懷孕開始一直吐到生， 而有的准媽媽， 在懷孕期間總是出現腰酸背疼， 尿頻， 水腫的情況， 折磨的准媽媽們每天都難以入睡。 如果准媽媽休息不好的話， 那麼就很難拿出足夠的精力去應對身體上的各種不適， 所以腹中胎寶寶的生長發育也不是特別好， 很多的准媽媽在懷孕期間睡眠品質特別的差， 同時還伴有失眠多夢的情況。 其實在懷孕期間， 睡眠品質不好， 那麼可能和你睡覺時這三個壞習慣有關係。

你中招了嗎？

一、在門窗緊閉的環境下睡覺

隨著天氣越來越暖和， 所以准媽媽晚上睡覺的時候， 最好是開著門， 或者是開一點窗戶， 因為能即使是在睡著的時候大腦處於不斷活動的狀態， 所以這時候就需要充足的氧氣來維持正常的生命活動， 如果准媽媽長期在門窗緊閉的房間， 西安睡覺， 經過一夜的呼吸作用， 臥室裡面的氧氣濃度就會呈現下降的趨勢， 所以就很容易會導致准媽媽出現這樣的情況， 十分不利於准媽媽的休息， 時間長了的話， 還有可能會引起其他的呼吸道疾病， 所以准媽媽一定要注意這一點。

二、夫妻倆面對面睡

其實很多的夫妻都有面對面睡覺的習慣， 有一些准爸爸和准媽媽感情特別的好，

睡覺的時候也喜歡面對著面， 其實這種睡姿對於准媽媽和胎寶寶來說並沒有什麼好處。 這主要是由於面對面睡覺的話， 就很有可能會導致一方吸入的氣體， 大多是對方呼出的廢氣。 這樣的話就很有可能會導致大腦缺少新鮮的氧氣， 從而出現氧氣供應不足的情況。 所以也就很容易造成准媽媽出現失眠多夢的情況， 即使是睡著之後， 也特別的頭暈乏力。 尤其是到了孕晚期， 准媽媽的肚子不斷的變化， 面對面睡覺的話， 就很容易會傷害到准媽媽的肚子疼， 而影響到准媽媽和胎寶寶的安全。

三、帶著“氣”睡覺

在懷孕期間， 准媽媽最好不要生氣， 尤其是在睡覺之前， 因為如果在睡覺之前生氣發怒的話， 就會導致人的心跳加快，

出現呼吸急促的情況， 在這種條件下， 我覺得媽媽是很難正常入睡的話， 而且還會嚴重影響到睡眠品質， 到這邊來了， 就先精神不振的情況， 所以在懷孕期間就要求准爸爸們能夠多多的包容和理解一下妻子的壞脾氣。 平時的時候一定要想方設法的開導媽媽， 這樣就拿了， 心情好了， 胎寶寶也會更健康。