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練太極拳開胯,究竟是什麼感覺?

中國傳統武術, 對開胯情有獨鍾, 不僅如此, 就連有些舞蹈, 甚至來自異域的瑜伽, 都對開胯異常重視。

那麼, 練太極拳開胯究竟是什麼感覺呢?

在回答這個問題之前, 我們首先要弄明白開胯的含義, 澄清對開胯的認識誤區。

有一個奇怪的現象:關於開胯, 沒有一個清晰明確的定義, 如果不信, 你可以去查字典、翻百科全書、搜遍整個互聯網。 難道開胯真的是功夫秘笈, 不傳六耳?

在現代醫學中, 是沒有胯這個詞的, 詞典上對胯的解釋是:腰的兩側和大腿之間的部分, “開胯”這個詞乾脆就沒有!

問題來了:這麼一大塊都叫胯,

究竟要開哪一部分?開骨還是開肉?是劈開還是切開?實在讓人頭大。

正是由於概念過於模糊, 使許多人不知不覺步入了誤區。

誤區一:開胯開的是髖關節

開胯既不是切肉, 也不是劈骨, 這裡的“開”是拉開、活化的意思。

拉開什麼?活化哪裡?

當然是胯上的關節!把骨肉打開叫手術!

那麼, 胯上都有什麼關節呢?

最為人熟知的是髖關節——大腿股骨和髖骨連接的地方。

事實上, 網上90%的開胯方法說的都是拉開髖關節。

錯了嗎?

沒錯!

但是, 僅僅打開髖關節是不夠的!

胯上所有的關節都要打開!

胯上究竟有幾個關節?四個:髖關節、骶髂關節, 骶尾關節, 還有一個不叫關節的關節:恥骨聯合。

誤區二:開胯只要拉伸扭轉

正是因為有第一個誤區,

才會產生第二個誤區。 流行的各種開胯方法, 諸如拉筋、壓腿等都是拉伸扭轉的方法, 主要針對髖關節, 有時順便捎上恥骨聯合, 對於骶髂關節和骶尾關節幾乎沒什麼用!

那麼, 打開骶髂和骶尾關節, 用什麼方法?

丹田氣!

只有丹田氣在骨盆內膨脹、運轉, 才能撐開骶髂關節, 迫使骶尾關節活動!

關於如何開胯, 老六曾經寫過幾篇文章, 這裡不再贅述, 感興趣的可以“開胯+太極六月丹田轉”為關鍵字進行搜索。

那麼, 開胯究竟是什麼感覺呢?綜合拳友的描述, 開胯大概會出現以下幾種現象:

首先是酸痛, 由於長期不活動, 僵化的關節在拉開的過程中會有酸、痛、累的感覺。

第二, 會有響聲, 在練拳、走路、肢體扭轉, 甚至躺在床上翻身時,

關節會發出“咯咯”的響聲, 感覺好象有些錯位, 但不會疼痛。 這種感覺不止開胯時有, 身上的各個關節打開時都會有。

第三, 感覺盆骨的活動範圍加大, 甚至兩塊盆骨能獨立活動。

第四, 身體重心在兩腿之間移動的範圍明顯加大, 比例可以達到三七甚至二八。

第五, 如果原先有練拳引起的膝蓋疼痛, 胯上的關節拉開以後, 痛感會減輕或消失。

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