媽媽懷孕期間， 為了孩子能健康發育， 補充了不少的營養， 寶寶是健康的生出來了， 贅肉卻還一直堅持的陪伴著媽媽， 這也讓很多愛美的媽媽崩潰。 其實媽媽在懷孕之後， 只要做一些適當的運動就會很快的修復自己的身體。
1. 制定有效的運動計畫
懷孕是一件十分辛苦的事情， 修復身體更是一件需要毅力的事情。 雖然要需要很長時間， 但是懷孕都堅持過來了， 這種運動也一定會堅持下來。 媽媽生完孩子後， 就會出現一些水桶腰， 媽媽這時可以多做一些有氧運動， 這樣可以適當的達到塑形的效果。
2. 多做瑜伽做東
媽媽如果想恢復到身材的“巔峰時刻”， 可以多做一些瑜伽運動， 瑜伽不僅會給自己的身體達到燃脂的效果， 還可以舒緩身心， 這樣產後帶孩子的時候就不會那麼無聊， 還可以適當的減壓。
3. 固定器械減腹
相信產後， 媽媽身上肉最多的地方就是贅肉了， 肚子上的贅肉也是最難減的地方， 減贅肉的要求很高， 媽媽如果想減就要在吃的方面多下一些功夫了， 一些食物就要少吃了， 尤其是甜食等高熱量的食物。 另一方面， 媽媽可以用一些固定器械來做一些腹部運動， 這樣還可以恢復的更快。