首先明確一個問題，
胃真的會被撐大嗎？
答案是肯定的。
以前吃一碗飯就飽了，
可現在越吃越多， 吃兩碗都不夠。
這就是因為， 你的胃被撐大啦！
而撐大你的胃的“罪魁禍首”
就是你自己的“幸福感”！
經常聽到很多baby相約聚餐
原因是“心情不好”
失戀了、吵架了、工作不順利了、考試失利了
都需要吃一頓“大餐”
把自己喂的飽飽的，
心情似乎也就變好了。
這話沒錯，
據科學研究，
胃部和小腸因機械性擴張所造成的飽腹感，
（也就是所謂的吃撐了）
就是會讓人產生滿足和幸福的感覺。
雖然這種幸福感、滿足感很短暫， 卻也能讓人上癮。
上癮是一件很可怕的事情
上癮是一件很可怕的事情。
為了追求那種飽腹感， 幸福感， 滿足感，
很多人越吃越多， 胃也越撐越大。
一個原本只裝50 毫升左右食物的胃，
最後卻要裝4000 毫升才能滿足！
不是撐大了是什麼？
沒錯， 很多人長胖， 都是因為這個原因！
魚和熊掌不能兼得， 飽腹感和苗條身材也是。
如果單純追求飽腹感帶來的滿足感和幸福感， 就會丟了苗條的身材；而若想要苗條的身材， 那就不要讓自己吃得太“飽”。
如果說， 胃已經撐大了， 怎麼變小呢？
讓胃縮小並不是不可能，
因為我們的胃很有彈性， 是平滑肌構造，
不妨採用逐漸縮小食量的方法，
幫助胃進行收縮， 從而變小。
eg：第一周先減少原來食量的1/4，
一周後， 再減少1/4
……
慢慢地， 讓胃進行一定的收縮。
這樣即便吃少點， 也會有飽腹感， 幸福感。
當然， 把撐大的胃又恢復到原來的樣子，
中間的過程會有“餓肚子”的感覺，
對於很多baby來說難以忍受。
所以一開始的時候就不要把它撐大來的好，
所以吃飯時， 還是注意點吧！
每餐不超過8分飽哦！