肥胖患者注意了!肥胖不僅引發“三高”問題,還加大患癌幾率!

現在很多人都在為自己的身材苦惱, 畢竟這已經不是唐代那個愛“膚如凝脂”的時候了。 “為什麼就是沒有一條人魚線”, 這是大部分人的內心想法。 肥胖已經成為了現代人的一個主要苦惱。


肥胖是指機體因各種原因所引起的脂肪過多, 超過標準值。 體重品質指數(BMI)超過24可初步認定為肥胖, 即體重(kg)/身高平方(m2)的值大於24。

肥胖的原因

任何人都有可能發生肥胖, 上至老人下至嬰兒。

嬰兒肥胖多是因為母體在孕期補充的營養過多, 造成營養過剩, 使孩子剛出生便“超重”了。

孩子肥胖一般是飲食不當。 經常吃一些高糖高熱量的食物是這一人群肥胖的主要原因。 另外, 由於父母沒空或者溺愛, 孩子運動不足也是一個重要的因素。


人逐漸長大, 壓力也逐步增強。 壓力大了, 熬夜、飲食不當等都會致使肥胖。 特別是現在的上班族, 除了天天叫外賣, 有時候還需要在外應酬, 飯局不斷。 更何況, 在週末, 難得休息, 運動什麼的就完全沒有了。 長期下來, 想不胖都有難度。 這是大部分成人包括學生肥胖的原因。

有一些藥物也會導致肥胖。 例如減肥藥的反彈, 還有其他一些精神類藥物、胰島素等。

不過, 還有例外, 那就是遺傳了。

這個只能怪基因了, 一般難以根治。

肥胖的危害

“三高”問題。 這是每一個肥胖的人最擔心的問題。 糖尿病、高血壓、高血脂......而且, 由此引發的問題也很多。

心血管問題。 肥胖會引發多種心血管問題, 如動脈粥樣硬化等。

癌症。 “癌”這個字眼總會給人不好的感覺。 但是, 肥胖有可能加大各種癌症發生的幾率, 例如卵巢癌等。

如何對抗肥胖

控制飲食

肥胖者的飲食要清淡一些, 但還是要全面均衡。 要多吃果蔬, 少點吃肉、糖等。 吃得清淡一些, 少吃辛辣刺激油膩的食物.......

適量運動

主要是多做一些有氧運動, 例如跑步, 這對肥胖才有效果。 只打算通過做一些瑜伽而達到減肥的目的的方法是不可行的, 這只會讓你變成一個“柔軟的胖紙”。


希望大家都能夠把肥胖這個問題解決好, 控制飲食多運動, 不要讓你的時裝站在衣櫃裡哭泣。

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