-紫薯牛奶燕麥飲-
材料
燕麥 / 50克, 牛奶 / 200克
熟紫薯 / 100克, 糖 / 可選
做法
1、燕麥和牛奶混合
2、用攪拌棒稍微攪拌碎
可以按個人喜好調整燕麥的大小, 如果想保留多一點咀嚼的口感, 也可以不用打碎哦
3、熟紫薯壓泥
4、紫薯泥壓在玻璃杯子底部
5、燕麥牛奶倒入鍋裡小火煮5-10分鐘
想要加糖調味可以在這時加入約10克糖
6、煮好的燕麥牛奶倒進提前準備好的紫薯泥杯子裡即可
紫薯、牛奶和燕麥完美結合,低熱量高纖維,
既是健康飲品,又是飽腹早餐,趕緊安排上吧!
紫薯、牛奶和燕麥完美結合,低熱量高纖維,
既是健康飲品,又是飽腹早餐,趕緊安排上吧!