喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
喝水益處：
1.提高注意力：能説明大腦保持活力， 把新資訊牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力， 對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常， 有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
水是生命的源泉， 人體一半以上都是水分組成， 那麼身體缺水怎麼辦？來看看這7個症狀說明身體缺水了，
1、嘴唇乾裂
缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞咽困難。
2、忽然疲勞
身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍， 兒童則表現得不如往常活潑， 忽然變安靜。 如果大量喝水後還口渴， 可能是腎上腺疲勞導致， 這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。
3、8小時沒上廁所
便秘和排尿困難是兩個常見的缺水症狀， 如果成人8小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所， 有時還伴有抽筋等， 就說明他們身體缺水。
4、臉紅
如果沒有運動或曬太陽， 皮膚卻經常微微發紅， 就是身體缺水的徵兆。 同樣， 皮膚乾燥脫屑也是慢性缺水的表現。 此時除了喝水之外， 還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。
5、頭疼
許多頭疼都是缺水導致的， 如果你感覺有些頭疼， 不必急忙拿出止痛藥， 不妨先喝杯水緩解。
6、呼吸急促
就同動物口渴會劇烈喘息一樣， 人缺水的時候也會表現出呼吸困難， 有時還會心跳加快， 此時應及時補充水分， 否則會增加心臟病發病率。
7、注意力不集中
缺水會使大腦缺血， 進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。 如果經常這樣， 並呈逐漸加重的趨勢， 就必須引起重視， 儘快到醫院就診。
8、噁心
如果你感覺噁心、沒胃口， 也表明你身體缺水了。 這通常也是孕婦缺水的重要表現。
9、尿色深
觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。 如果尿液呈暗黃色、較混濁， 說明你嚴重缺水。
真正有效的飲水方法，