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玉米
玉米 調中開胃,著名的保健粗糧 玉米是人們最常食用的粗糧,可做饃、煮粥,還能入菜。玉米膳食纖維含量高,可預防便秘;富含不飽和脂肪酸,與玉米胚芽中的維生素E協同作用,能降低血液中膽固醇的濃度;所含的類黃酮成分則具有明目的作用。 《本草綱
2018-09-17 103 -
荞麦
蕎麥 健脾胃,降氣寬腸 蕎麥富含維生素P,能增強血管的彈性、韌性;所含煙酸是小麥麵粉的3~4倍,能促進機體代謝、排毒。另外,蕎麥含有微量元素—鉻,其能增強胰島素活性,加速糖代謝,是一種理想的降糖食物。 《本草綱目》說蕎麥:降氣寬腸,磨
2018-09-17 89 -
乳房小奶就少吗?
乳房小奶就少嗎? 道聼塗説 很多媽媽在母乳餵養過程中會出現奶水少不夠吃的現象,漸漸地對母乳餵養失去信心,甚至一度認為是因為自己的乳房小,奶水才會少,真的是這樣嗎? 乳汁的多少和乳房的大小沒有因果關係,乳汁的多少和媽媽身上的乳腺細胞以
2018-09-17 80 -
燕麦
燕麥 補虛降糖,外用止癢 燕麥的營養成分優於粳米、小麥、小米,含豐富的膳食纖維,是一種低糖、高營養、高熱量食品。連吃燕麥3個月,每日100克,降低血液膽固醇、甘油三酯的效果顯著。吃燕麥還能抑制餐後血糖快速升高,是糖尿病患者的理想食材。
2018-09-17 89 -
哺乳期不会怀孕?
哺乳期不會懷孕? 大部分人認為,生完寶寶只要沒來例假,就不需要採取避孕措施,哺乳期也不會懷孕,這是真的嗎? 月經是恢復排卵的一個標誌,但是從順序上來講是先恢復排卵才能來第一次月經。在生完寶寶後,媽媽們從第一次來例假之前的14天左右,
2018-09-17 124 -
哺乳期减肥会“减奶”?
哺乳期減肥會“減奶”? 道聼塗説 產後減肥是每個新媽媽最為關注的問題之想減肥,又顧慮還要給寶寶喂母乳,擔心影響了寶寶吃奶,那麼哺乳期減肥會“減奶”嗎? 對於哺乳期減肥的問題,專家表示,哺乳本身是非常瘦身的,媽媽們堅持每天哺乳便可以消
2018-09-17 141 -
大麦
大麥 和胃消食,利水通小便 禾本科植物大麥的果實,營養成分與小麥相似,但膳食纖維含量較高。入食可做粥、飯、餅,還是釀制啤酒的重要原料。 《本草綱目》說大麥:寬胸下氣,涼血,消積,進食。 別名 牟麥、飯麥。 性味 味甘、鹹,性涼。 歸
2018-09-17 105 -
妈妈发烧、患乳腺炎,母乳就不安全了吗?
媽媽發燒、患乳腺炎,母乳就不安全了嗎? 道聼塗説 哺乳期患乳腺炎是一件很煩惱的事,自身痛苦不說,還要糾結能不能繼續哺乳,很多人說,媽媽發燒、患乳腺炎,母乳就不安全了,不能給寶寶喂了,是真的嗎? 感冒、發燒可以繼續哺乳 般來說,媽媽感
2018-09-17 200 -
小麦
小麥 養心除煩,止虛汗盜汗 禾本科植物小麥的種仁,磨成粉後可做各種麵食,如麵條、饅頭、大餅、糕點等。小麥磨面後脫掉的種皮—麥麩,含較豐富的維生素B1,對腳氣病、末梢神經炎有治療作用。李時珍說,食用麥麩可以止虛汗。 《本草綱目》說小麥:
2018-09-17 91 -
6个月后母乳没营养,干脆不喂了?
6個月後母乳沒營養,乾脆不喂了? 道聼塗説 寶寶長到6個月後,不少媽媽常常被身邊的人告知:母乳6個月後就沒啥營養了。正因為這句話,很多媽媽就早早地給孩子斷奶了。那麼,母乳6個月後就真的沒營養了嗎? 6個月後母乳仍然有營養 母乳是保障
2018-09-17 107 -
宝宝一出生就要补钙
寶寶一出生就要補鈣? 道聼塗説 寶寶出生後生長迅速,建議出生後或者從滿月開始就要補鈣。 鈣對於孩子的生長發育具有非常重要的生理意義。鈣是構成人體的重要組成部分,其中99存於骨骼和牙齒中。鈣對神經興奮性的維持血液凝固、肌肉收縮和舒張、
2018-09-17 129 -
冬季饮食方案
冬季飲食方案 冬季是從立冬至立春的3個月。氣候特點是天寒地凍,北風呼嘯,陰盛陽衰。合理地調整飲食,保證人體營養足夠,這對提高人的耐寒能力和免疫功能、安全越冬是十分必要的。 ·飲食原則 養腎為先 與冬季相應的人體臟器為腎。腎主納氣、主骨
2018-09-17 89 -
哺乳的姿势会影响宝宝的视力?
哺乳的姿勢會影響寶寶的視力? 道聼塗説 哺乳的時候不要長期躺著或者是用一個姿勢,因為以一個固定位置餵奶,孩子會用同一只眼睛去窺視固定的燈光,容易造成斜視。這是真的嗎? 哺乳的姿勢不會影響寶寶的視力。導致斜視的原因有兩個:第一,遺
2018-09-17 149 -
新生儿光喝母乳营养不够?.jpg
新生兒光喝母乳營養不夠? 道聼塗説 新生兒剛出生後每兩到三個小時就要吃一次奶,有些媽媽認為她們的寶寶總是要吃奶,是不是營養不夠呢? 母乳是嬰兒最理想、最天然、最適合的營養來源。母乳中富含各種營養元素,可滿足寶寶不同階段的健康成長
2018-09-17 163 -
秋季饮食方案
秋季飲食方案 秋季是從立秋至立冬的3個月。氣候特點是初秋氣溫仍高,仲秋以後陽氣日衰,陰寒日盛,陽消陰長。“天人相應”,秋季養生應順其自然,除補充夏季身體的消耗之外,還要為越冬做好準備。 ·飲食原則 平補為要 人經歷夏季,身體消耗很大,
2018-09-17 85 -
夏季饮食方案
夏季飲食方案 夏季是從立夏至立秋的3個月。立夏後,天氣逐漸變熱,萬物進入生長發育茂盛之季,尤其是夏至之後。人體的新陳代謝在此季節旺盛,陽氣外發,伏陰於內。順時而養,對防病健身、延年益壽大有裨益。 ·飲食原則 清補為要 夏天氣溫高,人體
2018-09-17 103 -
新生儿光喝母乳营养不够?
新生兒光喝母乳營養不夠? 道聼塗説 新生兒剛出生後每兩到三個小時就要吃一次奶,有些媽媽認為她們的寶寶總是要吃奶,是不是營養不夠呢? 母乳是嬰兒最理想、最天然、最適合的營養來源。母乳中富含各種營養元素,可滿足寶寶不同階段的健康成長。母
2018-09-17 130 -
春季饮食方案
春季飲食方案 春天是指從立春至立夏的3個月。春季是陽氣生髮的季節,人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。俗話說:“一年之計在於春。”春季養生方法得當,事半功倍,得保安康。 ·飲食原則 養肝氣 春天在五行中屬木,人之肝
2018-09-17 87 -
初乳很清,对新生儿没营养?
初乳很清,對新生兒沒營養? 道聼塗説 有的新手媽媽剛生完寶寶想親自哺乳,但奶水很清,不像其他媽媽的初乳那麼濃,家人認為這種看上去清淡的奶水沒有營養,不能給寶寶吃,這樣做真的對嗎? 初乳的量比較少,只有幾毫升,看起來比較稀,是因為脂肪
2018-09-17 135 -
不同人群食物调养方案
不同人群食物調養方案 嬰幼兒助長方案 嬰幼兒生長發育旺盛,所需營養多,食物中必須提供充足的蛋白質、脂肪、維生素等營養成分,所需食物種類豐富,肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少。他們的消化系統尚未發育完善,咀嚼力差,所吃食物應易消化,防止進
2018-09-17 120