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火爆抖音的跪姿繩索卷腹,你真的會做麼?
親愛的囚友們我是你們最喜歡的囚sir啊囚友們是不是也像囚sir一樣每天都會時不時的打開手機刷抖音,抖音上的小視頻一個個經典的橋段讓我們捧腹大笑。還能不能好好工作,好好學習了!那麼囚友們肯定看到過很多次這樣的短視頻。有個小夥伴在健身房的龍門
2018-05-13 279 -
深扒!“複聯3”裡美好肉體的養成!
對於五月,你最大的期待是啥?相信能得到所有人異口同聲的回答——《復仇者聯盟3:無限戰爭》!放心,這篇也不劇透。十年佈局,巔峰一役。《複聯3》幾乎集齊了所有已經亮相大螢幕的超級英雄,陣容強大到簡直是漫威版的“建國大業”!陣容強大到什麼地步,
2018-05-13 240 -
從17歲開始堅持這個好習慣,國際超模米蘭達·可兒產後恢復身材就靠它!
據外國媒體報導,現年35歲的澳洲超模米蘭達·可兒(Miranda Kerr)於當地時間5月7日在洛杉磯誕下一男嬰。這是可兒和富豪老公埃文·斯皮格爾(Evan Spiegel)的第一個孩子,孩子姓名沿用埃文祖父的姓名,取名為“哈特”(Har
2018-05-13 111 -
中國小吃在美國大街試吃,有人欣喜若狂,有人嘔吐不止,還有生吃十三香
說到中國的零食,大家都是深有體會,很多零食都是伴隨著我們一起成長,不過在美國人眼裡這些中國小吃猶如神奇的食品一樣,給他們帶來無限的驚喜。看看這位黑人兄弟對中國的山楂片非常的滿意,居然要花費5美元來買這袋山楂片。這位美國人似乎對老婆餅有點情
2018-05-13 167 -
“鳳梨”也能長在樹上?這種假鳳梨樹你見過嗎?
鳳梨,大家肯定都吃過,相信大家也都知道鳳梨其實是長在地上了。就像圖片上一樣,鳳梨結出來,成熟後很容易就摘到了。鳳梨酸甜可口,大家都很喜愛。但是去了趟三亞,徹底顛覆了我的思想,鳳梨還能長在樹上?第一眼看到這顆樹,我們都愣住了。簡直不敢相信自
2018-05-13 606 -
貓咪上完廁所後對著自己的屁股猛吸一口,露出的表情讓主人笑出淚
貓咪給我們的印象一直都是非常的高冷,在它們眼裡,人類存在的目的就是為了給它們鏟屎,為了保持自己高高在上的地位,貓咪通常是相當的矜持。不過有的時候它們也會做出一些讓人笑掉大牙的事情,貓咪就是這麼的可愛,就像是兩歲小毛孩似的,好玩極了。一位寵
2018-05-13 130 -
美國70歲健身奶奶,負重140斤做平板支撐,請收下我的膝蓋!
在健身界,有很多肌肉男,即使年過70依然擁有強壯的肌肉,比如史泰龍71歲,照樣負重100磅做引體向上,真的是老當益壯。但這位奶奶,他的力量水準令人歎為觀止,不得不服!她的名字叫Mary Duffy(左一),體重111斤,來自美國,今年70
2018-05-13 180 -
運動不當動了也是白動,正確鍛煉,這些方法要牢記
有些人跑步跑了半天也沒有出汗,他跑了半個月既沒有達到鍛煉的效果,也沒有達到減肥的目的,這就極有可能是因為運動姿勢不正確。正確的俯臥撐:消除拜拜肉,鍛煉胸肌、使胸部線條更加美觀、鍛煉全身肌肉的姿勢。這一般是男生的鍛煉姿勢,因為這個動作對人們
2018-05-13 162 -
不改掉這些錯誤,健身的時候極易受傷!
注意觀察細節差異講解在圖片最下方哦!你還想學習哪些動作?留言給MAX吧!
2018-05-13 83 -
每5分鐘肚子就小1cm,這事你不幹!
一周肚子能小8cm,腰細7cm,你不打算瞭解一下嗎?趙麗穎這腰,真的可以說是盈盈一握了。再來個背影你們感受一下以“包子臉”形象著稱的穎寶,以前的身材並沒有給人留下現在這種纖細的印象,但現在真的,隨手翻一翻照片,都是這種凹凸有致的好身材。還
2018-05-13 132 -
想要走上人生巔峰嗎?不要猶豫了,是男人就去健身吧!
我們大家看一看現在如雨後春筍般湧現的健身房就知道了,現在有多少的男人都在健身,他們每天在健身房裡揮汗如雨,雷打不動,這就是在追求更好的自我!男人到底應不應該健身?答案當然是肯定的!只有你去健身了,你才知道健身對於一個男人到底意味著什麼!想
2018-05-13 170 -
不想去健身房,但也想有好身材?4招助你在家也能健康還有型
很多人的心中都會有這樣的一個疑問,那就是要健身一定要去健身房嗎?如果不去健身房,我們自己能夠鍛煉出,去健身房鍛煉的人的好身材嗎?事實上,我們是可以鍛煉出像健身房那樣的好身材,因為只要掌握了正確的訓練方法,都能夠鍛煉出好看的肌肉線條和減少脂
2018-05-13 117 -
太極:淨化心靈,去除雜念
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號圖文|網路 編輯|樂心打太極拳應做到的幾點在鍛煉太極拳之前,需要進行心靜的一種淨化,這就好比洗澡要先脫去衣服一樣。練習太極拳之前要先清除內心的一切雜念,開始進行太極的演練的時候有一些注意事項是
2018-05-13 230 -
腹肌入門訓練動作,來看看新手怎麼練出巧克力腹肌吧
如果你想要鍛煉出巧克力腹肌,但是卻很苦惱,因為找不到適合的鍛煉方法,那麼下面給你帶來的入門級別的練腹計畫,可以說非常適合你。只要每天花費少量的時間完成,就能夠讓你鍛煉出夢想中的八塊腹肌。腹肌是我們身體裡面一塊非常大的肌肉群,不僅能夠給我們
2018-05-13 203 -
韓國健身女神肌肉發達,老公也是健美達人,卻因嗓音被網友質疑
健身和健美其實並不相同,普通人健身為了健康,為了擁有更好的形體;但健美更偏向於競技,很多時候需要付出一些代價。在韓國健美界,有這樣一位健身女神,她的名字叫李藝琳!甜美的面孔,健美的身材是她最大的標誌,在網路上擁有接近6萬粉絲。自信而又美麗
2018-05-13 247 -
運動後要做一件事,知道是什麼嗎?拉伸不到位竟有這種危害!
隨著人們運動意識的增強,很多人在做完運動之後都會做一些拉伸運動。拉伸運動不僅可以讓運動後興奮的肌肉放鬆下來,還可以達到塑型的效果。拉伸運動很重要,所以是絕不可省略的。但是你知道怎麼做拉伸運動嗎?很多人不會做拉伸,拉伸是一種講究頗多的運動,
2018-05-13 202 -
平凡的你,健身是最好的逆襲方法!健身後,迎娶白富美不是夢!
你是否對這個平凡的自己感到非常的厭倦呢?你是否想要變得越來越好呢?你是否想要遇到更好的自己呢?那就跟我一起來健身吧!有不少人還在猶豫到底要不要健身?你所不知道的是,那些開始健身的人早已把你遠遠的甩在身後了,他們已經開啟了自我的進化之路!其
2018-05-13 168 -
胸肌發達,腹肌卻練不出來?4個練腹動作不要錯過
有這樣一個奇怪的現象,那就是有的健身愛好者,他們的胸肌非常發達,手臂也練得很粗壯,但是卻一直練不出讓人羡慕嫉妒恨的八塊腹肌。明明他們也做了大量的腹肌訓練,但還是練不出來。這裡面有一個很大的原因,那就是雖然看起來他們的脂肪很少,但其實脂肪率
2018-05-13 230 -
萌新初入健身房,如何開始鍛煉胸部?這3點,你可千萬別碰
胸部鍛煉是許多健身萌新最想練出的肌肉,因為和腹肌、肩部、背部相比,胸部是可以十分快速的練出來。不過鍛煉胸部的姿勢眾多,健身房器械又琳琅滿目,該怎麼練?需要哪些器械?要注意哪些事項?一頭霧水的新人,不知道如何開始。今天面對上述問題,我們給萌
2018-05-13 363 -
多少人走路鍛煉,但賠了膝蓋!4個護膝法不可不知
很多人不注意走路的姿勢和技巧,很容易在走路的時候出現膝蓋損傷的情況。大家在走路的時候,如果經常拉傷膝蓋或者是肌肉,可以參考一下下面的各種走法,在一定程度上保護人體的膝蓋,而不受到走路的損傷。這麼走路,膝蓋不會受傷1、腰板挺直上體挺直,胸部
2018-05-13 202