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健身沒有計劃,健身就失去了靈魂
全文字數: 441閱讀時間: 2 分鐘增肌有三個要素:充分訓練、充分休息、充分補充。如何做到“充分”二字,是最重要的事情。有些人一年就可以練出可觀的肌肉,有些人練了五六年毫無訓練痕跡。究其原因,做了跟做到是兩回事。一、要有計劃沒有計劃空有
2018-05-12 87 -
簡簡單單‘下蹲’,輕輕鬆松鍛煉
運動絕對是一種時髦,雖然很多人還是不太愛它,但是對運動熱衷的人也很疑惑,到底該不該運動,如何去運動,怎麼樣運動可以避免損傷!因為久坐伏案的工作狀態滋生了當前頸椎腰椎等疼痛疾病發生發展的溫床,電子設備和手遊市場的轟炸把疼痛疾病的發生率上升到
2018-05-12 89 -
沉重的身體全靠腦袋支撐
你喜歡瑜伽嗎???你喜歡瑜伽嗎???它動作優美舒展它心情愉悅放鬆各種動作讓你達到心神合一許多人對它如癡如醉在國外有一位姑娘Adriana Rodríguez León 也非常喜歡做瑜伽每天回家都努力練習想成為一枚擁有完美身材的女神 如今她
2018-05-12 89 -
茶七酒八,看完頓悟
茶道|茶藝|茶禮|茶具|茶史|茶人|茗茶|商城人們常說“茶七酒八”,意思是倒茶只能七分滿,酒就八分滿,可是,你知道為什麼嗎?直到今天,終於恍然大悟!從來茶倒七分滿,留下三分是人情。茶倒七分滿,才不會水溢燙手。為人處世也是如此,飯要七分飽,
2018-05-12 107 -
“羽毛球運動”讓你與健康同行!
想減肥,想增肌,想要健康的身體,或者單純的想要動一動,到底該怎麼做呢?很多人不願意繼續躺著,想要動起來,卻苦於不知從何下手。今天我們就來聊聊,羽毛球到底有哪些好處?1、首先、同時也是最重要的羽毛球上手快,無論老少,誰都可以打兩下,專業性要
2018-05-12 102 -
最“接地氣”的開髖動作,久坐腿粗的人千萬不可錯過
提到開髖,很多人都會想到青蛙趴,但如果髖部太緊,根本就趴不下去。其實,開髖不一定非要趴青蛙,今天,給大家介紹一個最“接地氣”的開髖動作——戰士二式。01戰士二式·體式詳解深吸氣,雙腳跳開4英尺到4個半英尺,腳外側與墊面平行,腳尖指向正前方
2018-05-12 229 -
大腿內收肌的訓練
內收肌是一組位於大腿中間(內側)的肌肉。它們從髖骨底部開始,沿著大腿內側一直到股骨內側。恥骨肌是最有力的內收肌。它的主要作用是內收,將大腿收回身體中線。股薄肌附著於恥骨到脛骨間。它塑造了大腿內側的外形,但是力量相對較弱。它對膝蓋和髖部都有
2018-05-12 1197 -
為什麼別人做的肉丸子好吃有嚼勁,那是你不知道這2個秘密
愛吃肉的小夥伴應該都不會抗拒肉丸子這道美食,但畢竟肉丸子做起來稍顯麻煩,對於廚房小白或者剛下廚不久的人來說,是比較難操作的。要麼是肉丸子不成形,要麼是肉丸子沒嚼勁,那麼如何做出既好看又好吃的肉丸子呢?下面就給大家分享幾個小技巧。還是一邊做
2018-05-12 223 -
30年大廚教的“麻辣豆腐”小妙招,豆腐出鍋完整不碎,香辣爽口
豆腐切成2釐米方塊水中加少許鹽,水開,豆腐焯一下撈出,泡冷水中熱油,加入牛肉末炒散,加郫縣豆瓣醬,炒勻,加豆豉,薑末,炒至牛肉上色。加入肉湯煮沸,加入豆腐煮3分鐘左右,加醬油,蒜末,蔥段,醬油,糖,鹽調味。勾芡出鍋撒上花椒面和蔥花,麻婆豆
2018-05-12 106 -
外國人眼中最難吃的4種中國早餐,尤其最後一種,很多中國人看見都吐了!
外國人眼中最難吃的4種中國早餐,尤其最後一種,很多中國人看見都吐了!隨著這幾年的國際交流越來越頻繁,很多外國人開始來中國發展事業或者是紮根定居,但是對於中國美食,卻會讓很多外國人表示天堂和地域。外國人吃過很多在自己國家吃不到的頂級中國食材
2018-05-12 161 -
陝西最有名小吃排名,明星的最愛,快來看看你愛吃的上榜了沒?
要說到陝西,出了是古都之外,還有一個比較有名的就是小吃了。陝西跟成都一樣美食是出了名的,好多的遊客都是沖著美食而來,今天就來說說陝西那些比較有名的小吃。10、葫蘆頭、是陝西蒲城的美食,起源於北宋時期的“煎白腸”,味道麻、辣,看起來都想吃。
2018-05-12 141 -
寶寶頭頂著睡著的小貓,小貓被推開,主人看到後受不了!
貓咪和狗狗都是大家喜歡的寵物之一,看這主人家裡面養有一隻貓咪,平常貓咪和寶寶的關係挺好的,還一起睡覺。貓咪正在睡覺的時候,寶寶用頭不停的推著貓咪,不懂要推貓咪去哪裡。貓咪當時正在床上睡覺,而寶寶看見貓咪在那裡睡覺,不想給貓咪睡的太安穩,所
2018-05-12 198 -
這位皇帝真荒謬,每日假借請安之故,與母后做出這種事!
說到中國的古代史,我們都知道歷朝歷代都有昏君的存在,可是大家知道昏庸無道荒淫當道最多的時候是什麼朝代嗎?是的,你沒有猜錯,這就是五代十國的時候。五點十國時候中國,每個小國家的皇帝幾乎就沒幾個幹正事的。而在南朝就有一位這樣的皇帝,可謂是亂了
2018-05-12 210 -
馬蘇疑再回應坎城風波,並聲稱:擊不垮我的只會讓我變得更強,網友怎麼看?
馬蘇疑再回應坎城風波並聲稱:擊不垮我的只會讓我變得更強馬蘇疑夏納紅毯風波事件,一度引起網友的熱議!網友評論:多大歲數了,還玩這些心靈雞湯…說真的,特反感她!網友評論:如果你真的像他們所說是個拉皮條的,那麼你說這話的時候該怎麼面對賈乃亮!不
2018-05-12 93 -
四種其貌不揚的寧波美食,經典又好吃,你吃過幾種
三北豆酥糖,三北豆酥糖,是寧波慈溪一帶傳統食品,與三北藕絲糖齊名,名揚江浙地區和海外。製作豆酥糖,選料要求極為嚴格。豆酥糖經多道工序精心製作後,再用紙包裝得四方棱角分明,厚蒲均勻、底封不用漿糊,免得豆酥糖發潮。這樣,就能保持豆酥糖長久保存
2018-05-12 181 -
今日,馬蓉對話王寶強,爭取別去領金掃帚獎了!此事本來早已平息了,馬蓉又開始挑事了
文|AI搞笑社|類別 娛樂|創作 咪咪編輯|彤彤今日淩晨2點43分,馬蓉在自己的微博裡邊發了一則微博。內容大概是這樣的:每次紅眼航班一下飛機,一群人各種拍,比見了大明星王寶強還激動,某些人啊,有時間花錢幹這種事,還不如花點時間看看書,充實
2018-05-12 91 -
農曆這六日出生之人,一生命好,富貴非凡
一個人的命運從一生下來,就已經註定,命好的人一生輕輕鬆松就能賺到錢,諸事順遂,家庭幸福,能享受到榮華富貴,但這畢竟是少數,不是所有人都是那麼的幸運,大多人還是一輩子忙忙碌碌,為生活不停奔波,這命運與自身的出生日有這密切關係,下面來看看生在
2018-05-12 88 -
這款餌料開出後,走遍全國都不怕,釣鯉魚幾乎是“無敵”的存在
我國幅員遼闊,北方極冷南方挺熱,魚種分佈也有所不同,因此我們講一款餌料時,總要對地域、溫度等作一下限制,不然此餌在中原好用,拿到北方和南方卻不行了,這就讓釣友們困惑了,但也有一些餌能不受此界限的限制,比如今天《漁課堂》帶來的這款混搭餌。這
2018-05-12 149 -
這三大生肖最近非常猛,運勢一起,財運馬上到家,擋都擋不住
這三大生肖最近非常猛,運勢一起,財運馬上到家,擋都擋不住生肖猴生肖猴的人,前段時間運勢雖然不是很好,但卻影響不大,最近生肖猴的運勢會開始上升,到時候肯定能大把賺錢,以後賺錢的能力也會越來越強,未來一生不愁錢花,富貴一生。生肖鼠生肖鼠的人,
2018-05-12 92 -
恭賀新禧!這3生肖命中有財,未來60天財運顯現,財通八達賺萬金
生肖龍生肖龍乃是一個命藏富貴的屬相,所以或許之前生肖龍的財運未到,未能發財,但因為命中有財,生肖龍早晚會發。未來60天,生肖龍命理之中辰土生水庫,水庫為財庫可招財聚財,讓生肖龍財運滾滾來,富貴享不盡。生肖虎屬虎的朋友,未來60天,桃花滿天
2018-05-12 159