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5個啞鈴動作幫你強化上半身肌肉!
上半身肌群對於我們日常形象的提升有很大幫助,要想穿衣有型充滿魅力,厚實的肌肉、結實的手臂必不可少。因此我們需要好好鍛煉上半身肌群。今天搞肌君分享5個簡單的啞鈴動作,幫你強化上半身肌肉。1阿諾德推舉因阿諾德·施瓦辛格而得名,這個練習兼有推舉
2018-05-07 228 -
俯臥撐也有講究,多久一次才合適,可不是瞎練的
北京的夏季在楊絮柳絮的陪伴下如約而至,很多朋友才發現,經過一冬的儲肉,自己已經胖的不忍直視。於是想起了運動,首先會青睞於跑步、俯臥撐等常規訓練,相較於跑步,俯臥撐的強度較小,但俯臥撐訓練卻需要一定的時間週期,而不是每天堅持就是最好的,如何
2018-05-07 205 -
在新疆,你見都沒見過的羊肉吃法!愛吃羊肉朋友的要饞死了
說真的論吃樣肉新疆人真是大哥,新疆簡直就是吃羊肉的天堂...真是靠羊吃羊咱先就的說維吾爾族羊肉做法,他們的饢坑肉,這是特殊的烹飪工具做出來的,饢坑也只有他們的民族才有,把羊肉用饢坑烤出來,別的地方是想都不敢想的做法。因為饢坑比較特殊,烤出
2018-05-07 215 -
民間故事:“會鳥語”的小夥與“半邊臉”的財主!
從前,有個青年叫白樹。白樹自小父母雙亡便成了孤兒四處流浪,後來一個廟裡的老道收留了他,從此他就住在道觀中。平時幫老道打柴、燒水、掃院子幹些雜活,沒事的時候就站在廟門前的一棵大樹下逗鳥玩。鳥兒嘰嘰嘰,他也嘰嘰嘰日子一長,他便學會了鳥語,鳥兒
2018-05-07 151 -
5個針對性練習讓你的自由泳脫胎換骨
(建議wifi環境下觀看)即使精英游泳運動員,也會從練習中受益,因為任何人的泳姿永遠不會是完美的。話雖如此,大多數人在自由泳中都會遇到一些常見的錯誤。所以要通過一些練習來解決它們。1.指尖拖水練習恢復手臂時,此練習可以幫助保持高肘。同時也
2018-05-07 176 -
老外最討厭中國的4種蔬菜,圖2是很難吃,圖4東北人看了很生氣!
韭菜,老外覺得韭菜那股味道很難聞,而且每次吃了都會塞牙,他們覺得這種蔬菜不應該拿來吃的,應該拿去喂豬。秋葵,對於我來說秋葵確實是很難吃,因為秋葵裡面有黏糊糊的液體,所以吃起來會讓人很難受,這應該也是老外討厭吃秋葵的原因。洋蔥,基本上這個蔬
2018-05-07 113 -
你的身體素質怎樣?做個俯臥撐就知道了
俯臥撐,是一個不需要通過外界器械就能進行的“全民健身專案”,最經典的自重健身動作。而針對不同年齡層,一分鐘內做俯臥撐的次數直接顯示了你的身體素質和健康情況。以下是一組健身專家總結出來的俯臥撐與體質狀況的對照表。來測測自己一分鐘能做多少個吧
2018-05-07 153 -
油條做法 油條的製作技術和配方 油條培訓 早點學習 西安唯典小吃培訓教你做油條
說油條是中國最經典最傳統的小吃早點,這一點也不過。早點沒吃過油條的國人應該不多,油條一般配豆漿或者稀粥食用,油條是一種長條形的中空麵食,口感鬆脆有韌勁。自己做的,健康更放心哦~做法一:如果是三口之家一包牛奶一個雞蛋就可以了。鹽的用量可以根
2018-05-07 302 -
健身前可別做這兩件事,一個容易受傷,一個讓人昏厥
全文字數: 435閱讀時間: 2 分鐘力量訓練尤其是大重量力量訓練,對關節以及肌肉的挑戰非常大。所以熱身這一環就顯得非常重要,充分利好的熱身有助於力量訓練時的表現。而有些熱身項目卻只會導致受傷情況的發生。一般來講,力量訓練前的熱身項目,儘
2018-05-07 84 -
這個蔬菜含有最特別的一種物質,有很強的抗氧化能力,女孩子要多吃!
紫葉生菜,顧名思義就是葉子是紫色的生菜。紫葉生菜從植物學分類歸屬散葉生菜。為菊科萵苣屬一、二年草本植物,原產地中海沿岸,以葉為主要食用部分,鮮食、熟食皆宜。這個菜含有最特別的一種物質—花青素,有很強的抗氧化能力,花青素是非常好的抗衰老物質
2018-05-07 701 -
在廣州,活捉一隻鳳梨包
老廣都熟悉的粵菜名館炳勝裡,不吃一隻豐滿鮮潤的鳳梨包,怎麼能夠離得開?1在廣州,炳勝的名氣很大。已經22年的這家店裡,讓老饕們心心念念的名菜很多。比如用山泉水宛魚片成的魚生,透明如翼,清甜爽嫩,以致有了“吃魚生,到炳勝”的順口溜;比如它的
2018-05-07 219 -
每天都離不開吃!最想念的還是家常菜!只需要幾分鐘就可以做出來
每天都離不開吃!最想念的還是家常菜!只需要幾分鐘就可以做出來黃瓜拌蝦片春節不要單單吃葷菜,這裡分享30道精品涼菜做法大全,太美味了原料: 蝦兩對 黃瓜一節 青蒜苗兩棵 青菜葉三棵醬油五錢 香油一錢 陳醋二錢 水泡木耳二錢做法:將對蝦脫皮,
2018-05-07 92 -
六月初最有可能和前任和好的三大星座,你的愛情還未走遠!
前不久上映的《後來的我們》,相信很多人都去看過了。有些人是和自己的另一半一起去看的,也有些人是自己一個人去看的,在這些孤單的身影中,我能看到你們內心想要挽回和珍惜的心,今天我們就要來說一下在十二星座中哪幾大星座在六月初會和自己忘不了的前任
2018-05-07 97 -
和朋友吃了四斤小龍蝦,花費兩百元,大家覺得這個價貴嗎?
都說到了現在這個季節不吃小龍蝦就白瞎了,作為一名湖南人,對於麻辣小龍蝦自然是十分的喜歡。這不,趁著放假就拉著好友來到了夜宵攤點上了一份小龍蝦。朋友是第一次吃小龍蝦,他不是本地的,不太習慣吃辣椒。到了湖南玩兒不吃辣的怎麼能夠行呢?正好趕上了
2018-05-07 157 -
它比龍蝦好吃,比螃蟹營養,而且才2元一斤,只是很多人不懂吃!
很多人都覺得龍蝦好吃,螃蟹有營養,卻不知道有種很便宜的海鮮倆者皆備。它就是貽貝,蒸著吃,烤著吃,炒著吃,吃法很多都很美味。 我我們買要買新鮮的,然後回家多次水 清洗然後加入食鹽方能洗乾淨。在炒制的時候要加入大蔥和生薑,切記不要放水,把握好
2018-05-07 166 -
朱元璋火燒慶功樓燒死無數功臣,真相到底是什麼?來看看
朱元璋火燒慶功樓燒死無數功臣,真相到底是什麼?來看看。朱元璋奪得天下之後,惶惶而不可終日,整天擔心受怕別人來暗殺,而有實力暗殺朱元璋的非這些功臣莫屬。開國之初,朱元璋設立錦衣衛等監察特務機構。監視百官,由於明朝剛建立,這些在戰場殺敵建立深
2018-05-07 161 -
延遲性酸痛的幾個問題?
基本每個人都對與延遲性肌肉酸痛有過體驗。只要長時間不運動,一旦大量運動後,通常在停止運動後24-72 小時會體會到肌肉酸痛的感覺並逐漸到達最高峰,並持續數天才逐漸消失。這種現象叫延遲性肌肉酸痛。一、延遲性肌肉酸痛是如何形成的?1.乳酸理論
2018-05-07 160 -
白饅頭吃膩了嗎?奶奶在家做不用蒸的饅頭,又香又軟,全家人都愛吃
小夥伴們大家好。饅頭是我們最常吃的一種主食之一,提起饅頭我們總有一股濃濃的親切感。今天我們就來學習一種饅頭的新做法,簡單易學,保證全家人都愛吃。好了,現在我們就開始學吧。我們需要的食材有:240克溫牛奶,5克酵母,500克麵粉。1.240
2018-05-07 199 -
做中國菜,對一位外國人來說有多難?瞧瞧他們的回答
中國菜是不同於西餐的食物,在很多菜肴的製作上有根本的差別。如果說最接近中餐的西餐食物是什麼?那可能就只有義大利面一種食物了。事實上中國菜的烹飪難度是很多外國人望而卻步的因素之一。比如中餐烹飪講的“油鹽適量,火候,少許”就會讓外國人頭大。更
2018-05-07 95 -
一心軒豚骨拉麵
地址:中山路100號艾尚天地A座4樓409人均:53提一下配樂,最近抖音爆火的,單曲迴圈。被種草感覺不錯的拉麵店,沖著溏心蛋去的但是被告知已經售罄,所以一直懷揣著遺憾以及下次一定要get溏心蛋的念頭。➤店門口,很好找,電梯口就是他們家,完
2018-05-07 194